De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
- Arm
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Let
Denne udendørs træning (i det fri) er en ny form for kredsløbstræning. Systemet er i stand til at favorisere forbedring af fysisk præstation, vægttab og generel fysisk dygtighed. Med hensyn til udstyret kan du "give plads til fantasien" , ved hjælp af alle de tilgængelige værktøjer på stedet.
BEMÆRK:
- Niveau: 2
- Udstyr: værktøj til stede på stedet
- 8 øvelser (1 runde)
- 20 "arbejde og 10" hvile eller 15/20 gentagelser
- Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder
- Udfør 3 runder hver anden dag.
- STØV OP STÅENDE MED HÅNDSLAG
- BLIVE BEDRE
- BLIVE BEDRE
- DIP BEN SLIPPET
- PUSH UP STANDING MED HÅNDSLAG
- BLIVE BEDRE
- BLIVE BEDRE
- DIP BEN SLIPPET.
For yderligere information: Tabata fedtforbrændingstræning