De vigtigste muskler påvirkes
- Arm
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
For at få stærke og tonede arme er det ikke altid nødvendigt at bruge meget høje belastninger; gode resultater kan også opnås ved at udføre målrettede øvelser, kun ved hjælp af din naturlige belastning, to flasker vand eller moderat belastet fitnessudstyr.
I denne træning får du vist 4 øvelser for styrke og udholdenhed i dine arme.
Varm op i et par minutter, og luk træningen med stretching.
