UNDERKROPSTRæNING MED MODSTANDSBåND + MAVEUDFORDRING - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Underkropstræning med modstandsbånd + maveudfordring




Denne træning har stor vægt på glutes og hamstrings. Alt du behøver er et meget lille rum og et modstandsbånd ... en kuffertbestandig træning!

pr. side
  • Glute bridge i isometri - 30 sekunder
  • Glute bridge - 10 gentagelser
  • Monster walk - 10 reps pr. Side
Tags.:  hjerte -kar -sygdomme medicin-hypertension medicin-diabetes 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Bukkehorn
Bukkehorn
Underkropstræning med modstandsbånd + maveudfordring. Vi toner underkroppen ved hjælp af et fitnessbånd og fastgør maven