Spinning er en meget velkommen "sportsaktivitet. Ikke desto mindre opgiver mange kvinder det af frygt for at få benene for tykke. Omvendt har mange mænd, der forsøger at bevare et bestemt volumen af underekstremiteterne, mistanke om, at øvelse af spinning gør alt arbejde ineffektivt. øvet i vægtrummet.
I denne artikel vil vi hovedsageligt fokusere på det kvindelige problem, og for mænd, der står over for det modsatte dilemma, foreslår vi at læse:
Aerob træning og kropsbygning :
- Hvis benene har for meget fedtetykkelse er det nødvendigt at tabe sig; For at gøre dette er aerob fysisk aktivitet forbundet med en kaloriefattig diætterapi meget nyttig.Hvis der på den anden side er en betydelig mængde cellulite eller appelsinskal (ofte forårsaget af vandretention alene), kan nogle gange ikke engang slankning være virkelig effektiv
- Hvis benene er for tynde, er det vigtigt at øge muskelmassen; For at gøre dette er anaerob fysisk aktivitet med en hypertrofisk baggrund meget nyttig
- Hvis benene har en tendens til at blive muskuløse med det samme, ville det være at foretrække at udelukke dem fra enhver træningsprotokol, der tilskynder til muskelvækst.
I de første to nævnte tilfælde kan spinning være meget nyttig; i den tredje i stedet er det tilrådeligt at fortsætte trin for trin, men uden frygt for "at gøre skade". Stigningen i muskelmasse er et let reversibelt fænomen; i tilfælde af at et uønsket hypertrofisk niveau opstår, er det tilstrækkeligt at reducere eller afbryde træningsstimulus for at sikre, at distrikterne hurtigt vender tilbage til basal tilstand.
Er det derfor muligt at prøve at spinne uden at have dette problem? Lad os finde ud af det.
og om selvevalueringFørst og fremmest skal det præciseres, at vi for det meste har en tendens til negativt at "fortolke" sit eget kropsbillede, hvilket gør, at vores mening er forvrænget pr. Definition. Denne fortolkning er faktisk en meget kompleks og vanskelig "konstruktion "at forklare med et par linjer. Vi begrænser os derfor til at definere, at det er en genudarbejdelse og kontekstualisering af alle de omgivende kropsbilleder, tæt knyttet til personens følelsesmæssige tilstand; det er ærgerligt, at i multi- medietid og grafisk retouchering, 90% af det, der omgiver os, har al luften til at være bedre end det, der afspejles i spejlet.
