træning

Matevo® -metode: hvad den består af, og hvad den bruges til. Hvad er Matevo® -metoden? Systemets grundlæggende principper. Hvordan er uddannelsen opbygget? Hvad består kosten af?

Gendannelse efter træning: Hvorfor er det vigtigt? Hvad er formålet med at komme sig? Er der nogen metoder til at fremskynde genopretning? Kostens rolle og meget mere

Fysisk aktivitet: Forbedrer eller forværrer søvn? Hvornår er træning en værdifuld allieret, og hvornår kan det hindre søvn? Hvad skal man gøre i sådan et tilfælde?

Home Fitness: Hvad det er, og hvordan man praktiserer det. Hvorfor vælge det? Hvordan kommer man i gang? Nyttige tips og retningslinjer for hjemmetræning

Styrketræning i bodybuilding. Hvilke øvelser skal du foretrække i denne protokol? Fordi? Sådan udføres styrketræning?

Hvad er Fast Walk? Det handler ikke om at gå, jogge og stavgang. Fordele og fordele. Ulemper og kontraindikationer. Får det dig til at tabe dig? Nyttige tips

Insanity Workout: Træning udarbejdet af Shaun T. Metode, værktøjer og principper for Insanity Workout. Tekniske overvejelser om metoden

Isometriske øvelser: hvad er det? Typer af øvelser og forskelle. Isometrisk modstand. Sammenligning med Dynamics. Medicinsk brug. Siddende position isometri

Optimal træning: Sådan planlægges de sidste faser. Hvad menes med optimal træning? Hvad er vanskelighederne ved de sidste faser?

Aerob aktivitet og anaerob aktivitet: Hvilke forskelle? Hvad betyder aerob aktivitet og anaerob aktivitet? Hvilke fordele bringer de? Hvad er deres æstetiske indvirkning?

Muskelstyrke i kropsbygning. Hvad er det? Hvordan træner du? Neuro muskulær kapacitet og kontrol og principper for hypertrofi

Hvad er den muskulære tværgående diameter? Hvordan øges muskelens tværsnit, hvilket giver anledning til hypertrofi? Træning af styrken relateret til muskelsektionen

Muskelstyrke og hypertrofi: Korrelationer og anvendelse i sport. Hvad er styrken, og hvordan er den opdelt. Sådan træner du styrke baseret på målet. Er styrke og hypertrofi relateret?

Plyometrics eller plyometric training. Hvad handler det om? Definition. Hvordan virker det? Praktisk eksempel. Krav til succes med plyometrics

Har du løbet en kendt distance på et bestemt tidspunkt og vil vide dit tempo (gennemsnitlig tid pr. Km og hastighed)? Indtast dataene i lommeregneren og find svaret

Indtast distancen og løbetiden for et nylig løb, og find ud af, hvor lang tid det vil tage dig at køre et løb af en anden distance

Langvarig mellemdistancebane i atletik: fem tusinde og ti tusinde meter. Træning af mælkesyrekapacitet, styrke, fleksibilitet, teknik og taktik

Tøj til løb eller løb. Vurder klimaet. Betydning af tøj for at forhindre sygdom og tab af ydeevne

Mellemdistance friidræt: Betydningen af ​​styrke og udholdenhed. Funktioner til træning til mellemdistance i atletik