I særlige situationer repræsenterer jerntilskud imidlertid en gyldig hjælp til at undgå mangelbilleder og muligheden for, at disse udvikler sig til jernmangelanæmi. Disse kosttilskud er desto mere nødvendige, jo mere emnet identificerer sig med følgende risikofaktorer:
- kvindelig køn;
- tung menstruation (menorrhagi);
- reduceret jernabsorption (intestinal steatorrhea, kronisk diarré, hypochlorhydria, gastrektomi, brug af antacida midler), cøliaki;
- strengt vegetarisk kost eller misbrug af kostfibre, såsom klid;
- intens sportsaktivitet: atleter involveret i langrendsdiscipliner er frem for alt i fare;
- blødninger af forskellig art (næseblod, hæmorider, sår, sår, tarmkrogeorm og pinworms, misbrug af antiinflammatoriske lægemidler såsom aspirin eller antikoagulantia, hiatus brok, diverticula, forskellige typer tumorer, lungebetændelse eller bronkopneumoni med hæmoptyse (emission med hoste) , nyresten, neoplasmer eller betændelse i nyrerne eller urinvejene, blærebetændelse, urethritis, prostatitis osv.);
- graviditet og amning.
Bemærk, etiketten på mange jerntilskud viser indholdet af det ferrosalt, der er til stede i produktet (f.eks. 40 mg jernfumarat). Dette tal varierer betydeligt med hensyn til det elementære jernindhold, hvortil behovene er nævnt i "varen". Som vist i grafen er det f.eks. Nødvendigt med cirka 55 mg jernfumarat eller 72 mg jernsulfat eller 150 mg jerngluconat for at dække et dagligt behov på 18 mg elementært jern.
BEMÆRK: For at sikre optimal optagelse af jernet i tillægget foretrækkes ferrosalte (jernfumarat, jernsulfat og jerngluconat) frem for ferrisalte
, kvalme, opkastning, mavesmerter og sort misfarvning af afføringen.Frit tilgængelige kosttilskud indeholder lavere jerndoser end receptpligtig medicin. Ofte er mineralet forbundet med C -vitamin (for at fremme dets absorption), folsyre og vitamin B6 og B12 (for at favorisere syntese og multiplikation af røde blodlegemer).
Terapien, der begynder med reducerede og gradvist stigende doser netop for at undgå de førnævnte bivirkninger, har en temmelig lang varighed. Specifikt skal det vare i tre til fire måneder efter at have nået det normale niveau af hæmoglobin for at mætte kroppens forsyninger og forhindre tilbagefald.
Jerntilskud bør opbevares utilgængeligt for børn, da et par piller kan have meget alvorlige eller endog dødelige virkninger på den unge krop.
