PASSIVAKTIV TEKNIK I MYOFASCIAL LøSRIVELSE: UNDEREKSTREMITETER - 13. DEL - - SPORT OG SUNDHED

Vigtigste / sport og sundhed / 2021

Passivaktiv teknik i myofascial løsrivelse: underekstremiteter

Slag af underarmen til de Iaschiocrural muskler e stripping med din hånd, der spiller på passiv sammentrækning-strækning ved at bøje knæet.

Afbrydelse af ischium med håndfladen, mens med passiv teknik knæet er intra-ekstrrarotalt.

Afbrydelse -twist & roll -af hamstrings fra det subkutane bindevæv i forskellige vinkler i både hofte og knæ.

Første brud på vedhæftningerne mellem de to semimuskler og biceps, fra "oprindelsen til" myotendinøse indsættelse. Bed om et let skub af foden mod operatørens skulder.

Ved hjælp af atleten til at holde lemmen, dybt arbejde med at adskille de to semimuskler fra biceps femoris. Manuelle færdigheder mod myofascial forkortelseslinje for at befri bækkenet fra overdreven trækkraft af hypertoniske og limede Ischicrurals.

Forberedelsesteknikker -opvarmning - til det efterfølgende løsrivelsesarbejde for hoftens ydre rotationsmuskler Spørg altid atleten om hjælp passiv.

Frakobling af hoftens ydre rotation, operatøren holder albuen stille, bevæger atletens lem intra -ekstern rotation - kinetisk effekt - og modulerer intensiteten af trykket ved at variere understøttelsen af sin egen krop.