yoga

Salamba Bhujangasana er positionen for Sfinxen, en variant af Bhujangasana, Cobraen, en asana, der arbejder på rygens fleksibilitet og forlængelse af rygsøjlen

Yogapositioner på stolen og Garuda for at styrke benene. To yogapositioner, som, hvis de praktiseres kontinuerligt, hjælper med at forbedre tonen i benmusklerne

Laterale og snoede trekanter: hvordan man gør trikonasana yogapositionen i trekanten, der hjælper os med at åbne brystet og styrke ryggen

Yogatøj og tilbehør: hvad man skal købe. Måtter, måtteholdere, hynder og tøj til yoga og pilates fra de bedste mærker

Yogapositioner for at genbalancere hormonsystemet: en sekvens af asanas for at stimulere thymus, hypofyse, æggestokke og skjoldbruskkirtlen ved at virke på det endokrine system

Yoga vejrtrækning: Pranayama Chandra Bhedana | Sådan udføres Chandra Bhedana yoga vejrtrækning for at berolige angst og lindre stress

Yoga vejrtrækning: hvordan man gør Surya Bhedana Pranayama, i stand til at vække sind og krop, øge klarhed og koncentration

Guidet meditation: hvordan man kommer ind i en meditationstilstand for at kontakte os selv og give sindet et øjeblik med ro og ro

Sådan udføres hundens yogastilling på hovedet og dens gavnlige variationer. Sådan gør du Adho Muka Svanasana

Sådan udføres torsoens åbninger i forlængelse og vridning takket være asanas Parsvakonasana og Parivritta Parsvakonasana, yogapositioner, der er gode til ryggen

Sådan justeres og strækkes ryg og hofter med Yoga: yoga udgør at strække rygmusklerne og justere hofterne til rygsøjlen, Parvottanasana asana

Warrior 2 position: hvordan man udfører Virabhadrasana, se video yoga tutorial, der forklarer, hvordan man gør varianterne af Warrior 2 positionen

Yoga Balancepositioner: Sådan gør du Utthita Hasta Padangusthasana. Fordele og teknisk udførelse af "håndens position, der griber stortåen"

Stearinlys og pløjestilling: Se videoen, og opdag at lave Sarvangasana og Halasana, stearinlysets omvendte positioner og ploven i Yoga

Sådan udføres bådpositionen i Yoga: se videoen og find ud af, hvordan du gør Navasana, en af ​​de vigtigste asanas, og dens varianter

Sådan gør du delfinens yogaposition - Ardha Sirsasana: instruktioner til yogaøvelsen af ​​delfinens position og dens varianter.

Sådan gør du hovedet eller Sirsasana: instruktioner til at udføre den omvendte position på hovedet, dronningen af ​​yogapositioner

Sådan laver du Paradisfuglen: eller Svarga Dvijasana, hvordan man gør det korrekt

Sådan gør du sidebænken i Yoga - Vasisthasana. Sådan gør du sidebænken, en meget vigtig yoga asana. Videoen forklarer, hvordan man gør sidebænkpositionen

Sådan laver du hegren i yoga. Se videoen, og find ud af, hvordan du udfører Krounchasana, yoga asana også kaldet hejren