De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Let
Denne korte, men intense træning (bestående af 4 øvelser) giver dig mulighed for bedre at forme og definere maven, da den udover at arbejde på selve musklerne giver dig mulighed for at fremskynde dit stofskifte. Vi anbefaler: altid at lave en kort opvarmning, lave 3 runder hver anden dag og kombinere en afbalanceret kost.
BEMÆRK:
- Niveau: 2
- Udstyr: mat
- 4 øvelser (1 runde)
- 20 "arbejde 10" pause eller 15/20 gentagelser
- Fra 40 "til 60" hvile mellem den ene runde og den næste
- Udfør 3 runder hver anden dag
- ÆNDREDE BURPEER
- SPRING AF KANLEN
- PLANK PÅ SIDEN
- PLANK PÅ SIDEN
