i nakkeområdet, skuldre og øvre ryg. Derudover kan sove på en for tynd pude gøre det svært at trække vejret. Dette kan forårsage overbelastning, især når du ligger ned. Dette indebærer en betydelig indsats for at indånde og ånde ud. Når du er overbelastet og har svært ved at trække vejret, er søvn ikke genoprettende, og der opstår konstante opvågninger i løbet af natten. Det øger også chancen for snorken. Et simpelt middel kan være at vende hovedet på hovedet, så du ikke sover på samme side hver nat - dette holder det blødere i længere tid og giver dig bedre støtte.
og håret fælder og fjerner konstant olier, der uundgåeligt ender på den pude, der absorberer dem. Puder samler disse døde celler og hudolier sammen med produkter, der typisk tilføjes til pleje, såsom cremer og serum. Spyt og sved kan også absorberes af puden. Kombinationen af olier, døde hudceller, spyt og sved er grobund for bakterier, som kan forårsage problemer som tilstoppede porer, bumser og endda cyster. En måde at holde din hud sund, mens du sover, er at bruge naturlige, åndbare pudebetræk som f.eks. Bomuld eller linned, som er bedst egnet til acne- eller følsom hud, fordi de reducerer nattesved. Minimerer bakterievæksten og hjælper med at holde huden ren, skal puderne skiftes efter cirka to år.
Vidste du det i puderne ...
Støvmider er et almindeligt allergen. Disse mikroskopiske insekter lever overalt i hjemmet, men de ligger let i stofdækkede genstande, herunder madrasser, polstrede møbler og puder. Efter to år, som flere undersøgelser har vist, kan 10 procent af pudenes vægt skyldes støvmider, bakterier, svampe og skimmelsvampe.
. Inden du går i seng er det ideelt at foretage en grundig rensning, en let ansigtsskrubbe og samle håret: snavs og olie får fyldningen af puden til at bryde hurtigere.
Sådan vælger du den rigtige pude. Nogle typer puder, såsom hukommelsesskum, holder deres form bedre end andre og kan endda formes til at understøtte mere end nakken.
Hvorfor er det skadeligt at folde puden?
Nogle gange folder eller ruller folk en gammel flad pude op for at give den mere højde. En praksis, der kan forhindre korrekt vejrtrækning, der fører til åbning af munden, forårsager tørhed i halsen og muligheden for at udvikle huller i tænderne, tandkødssygdomme og tandkødsbetændelse. Spyt neutraliserer syren i munden og gør den tilbøjelig til huller i tænderne og periodontal sygdom.
