De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Alle drømmer om perfekt abs; denne træning, kombineret med en sund kost, giver dig mulighed for at få mere skulpturelle mavemuskler. Træningen, der kan udføres af både mænd og kvinder, indebærer et intenst tempo og en restitution på kun 10 sekunder mellem den ene øvelse og den næste. I slutningen af træningen anbefales det at udføre et par minutters strækning.
Bemærk:
- 30 "arbejde 10" pause mellem øvelser
- Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder
- Udfør 3 runder hver dag.
