I denne nye video prøver vi en lidt mere avanceret øvelse. Dette er The Seal, der ligner "Rolling like a ball", men på et lidt højere niveau. Segl er seglet, og ved udførelsen af øvelsen efterligner man dyret selv.
For yderligere information: Saven, Pilates -øvelsen og forbedre kontrollen over vores krop.For at lære mere: Criss cross, træning for de skrå maver
