I denne lektion vil vi fokusere på toning af overkroppen og abs. Vi følger træningskredsløb, både med vægte og fri krop. I det første kredsløb arbejder de: mave, triceps og bryst, i det andet kredsløb vil de derimod fungere: skuldre, ryg og abs.
- Abs udfordring
- Kredsløbstræning med høj intensitet
- PHA kredsløb - Perifer hjerteaktion
- Balder: toningsøvelser med vægte og elastikker
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Overkropstræning med modstandsbånd
- Underkropstræning med modstandsbånd
---livello-avanzato.jpg)
