og cirkulation. Hænder og håndled kan også blive påvirket. Ikke kun for den forkerte position, som vi har tendens til at indtage i disse situationer, endnu mere når stolen og skærmen ikke er arrangeret på en passende måde. Men også til brug af musen, hvilket indebærer en kontinuerlig gentagelse af bevægelser, der ikke er sædvanlige for håndleddet, især hvis albuen ikke hviler godt på bordet. Dette fører til en overbelastning af området, som hos disponerede mennesker, kan udløse betændelse og ømme mus. De mest almindelige symptomer er smerter og prikken, som har en tendens til at aftage med hvile og accentueres med bevægelse. Hold nede i fem sekunder, og slip derefter. Gentag fem gange. Gentag hele sekvensen ved hjælp af en skum- eller gummispændingskugle.
Se andre artikler tag Push -ups - Håndled
Tags.:
hårfjerning foster-sundhed baby-sundhed
Især kan brugen af musen favorisere begyndelsen af karpaltunnelsyndrom, som består i komprimering af nerven, der går fra armen til fingrene, på niveauet af karpaltunnelen, som er placeret i håndleddet. Symptomer af karpaltunnelsyndrom begynder typisk i tommelfingeren, midten og pegefingeren, de fingre, der normalt styrer musen.
Hvis du lider af flade fødder, kan du prøve disse øvelser.
og andre problemer i den anden side.Idealet ville være at udføre dem flere gange om dagen for at hvile og samtidig styrke fingrene.
Disse bevægelser bruges hovedsageligt til at forhindre smerter og forværringer: Tal med din læge, hvis du allerede er i behandling. Seneglideøvelser, der gradvist strækker sig og trækker senen, kan irritere eller skade senen.
trykke fingrene ind i håndfladen. Hjælp dig selv med den anden hånd.
