Shutterstock
De mulige skader for denne executive vice er allerede blevet nævnt.
Ingen observation for Concentration Curl, med albue hvilende på låret i siddende stilling.
Ingen observation for underarmsfleksion, tværarme, lodret remskive.
er håndleddet.Shutterstock
Selvom det allerede er statistisk sjældnere end skubbe- eller forlængelsesøvelser, sker det tilfældigt for at se mennesker, der holder deres hænder forlænget dorsalt med tvingende fleksibilitet i håndledssenerne. Se, hvad der allerede er skrevet om skubbeøvelser.
: hænderne skal holdes på linje med underarmene og ikke bøjes for ikke at tvinge modstanden i håndleddet. Om nyrernes slag, se hvad der er skrevet på krøllen med hænder i supination (den almindelige krølle stående ). af underarmene. Disse bevægelser bruges generelt til at styrke og gøre underarmene mindre klodset, et svagt led i den kinetiske kæde af forskellige bevægelser i flere led, herunder ro og træk. Men det betyder ikke, at den samme vægt skal bruges som i disse komplekse øvelser, her i fleksion / forlængelse af vægtstangens håndled. Du skal være fornuftig og moden. En for stor belastning tvinger bøjning (eller forlængelse, i spejløvelsen) af hånden og understreger farligt håndleddet, som jeg gentagne gange har påpeget her som fortjener særlig opmærksomhed.