Om Carnitine Proaction
Kosttilskud af L-carnitin.
FORMAT
Beholder med 90 kapsler
SAMMENSÆTNING
L carnitintartrat: saltet form med vinsyre.
Askorbinsyre (C -vitamin)
D-alfa-tocopherylacetat (E-vitamin, saccharose, stivelse og fiskgelatine): stabilt salt af E-vitamin
Pyridoxin (vitamin B6)
Chrompicolinat
Antiklumpningsmiddel: Siliciumdioxid
Hjælpestof: magnesiumoxid
Kapsel: Madgelatine
Fyldemiddel: mikrokrystallinsk cellulose
En kapsel indeholder
L-carnitin 200 mg - trimethyleret aminosyrederivat, hovedsageligt syntetiseret i lever og nyre fra to essentielle aminosyrer, såsom methionin og lysin, i nærvær af vitamin B1, B6 og C.
C -vitamin 18 mg- også kendt som ascorbinsyre L, det er indeholdt i mange fødevarer af vegetabilsk oprindelse (citrusfrugter, kiwier, peberfrugter, tomater, grønne bladgrøntsager). Det absorberes næsten fuldstændigt i tarmen gennem en passiv diffusionsproces og en natriumafhængig lettere; ved for høje doser (højere end 1gr) falder absorptionskapaciteten dramatisk op til 16%. I organismen findes C -vitamin i labil form i plasma og i stabil form i væv, op til 1 / 1,5 g. Vævsmætningsniveauer afhænger naturligvis af blodets indhold af dette vitamin, hvilket også afspejler kroppens antioxidanttræk. "organisme, derfor dens kostindtag.
C -vitaminets biologiske aktivitet udføres som:
- kraftig antioxidant, gennem regenerering af E -vitamin;
- enzymatisk kofaktor i hydroxyleringsprocesser, f.eks. vigtig for syntesen af kollagen, catecholaminer og adskillige andre hormoner;
- cofaktor nødvendig for syntesen af carnitin;
- reducering af tarmjern med en deraf følgende stigning i absorptionsniveauer;
- reducering af folsyre i dets beslægtede coenzymatiske former.
Talrige undersøgelser viser, hvordan dette vitamin er nyttigt til at reducere risikoen for begyndelsen af forskellige kroniske, neurodegenerative og neoplastiske sygdomme; desuden vidner de om dets evne, når det kombineres med andre antioxidanter som E -vitamin, til at reducere oxidativ skade og styrke immunsystemet. I idrætspraksis viser talrige undersøgelser imidlertid, hvordan C -vitamin, der også er forbundet med andre antioxidanter, kan reducere den oxidative skade forårsaget af intense øvelser med en deraf følgende reduktion i fornemmelsen af træthed og forbedring af restitutionstider efter træning.
Dets daglige behov anslås til omkring 60 mg, men ved kun 10 mg er det i stand til at forhindre skørbug, en sygdom, der stammer fra vitamin C -mangel. En nylig gennemgang siger imidlertid, at det i overensstemmelse med den videnskabelige litteratur er nødvendigt at supplere op til 1 g / dag C -vitamin for at sikre en optimal tilbagevenden til sundheden.
Bivirkninger karakteriseret ved gastrointestinale lidelser på grund af surhedsgraden af dette vitamin registreres for farmakologiske doser, dvs. højere end 10 gr / dag.
E -vitamin 3 mg: også kendt som alfa-tocopherol eller RRR-tocopherol, det introduceres gennem kosten hovedsageligt gennem koldpressede vegetabilske olier og oliefrø. Da det er et fedtopløseligt vitamin, absorberes det i tarmen (20/40%) gennem galdesaltene, hvis sekretion på tolvfingertarmen er induceret af diætlipider. Fra enterocytten, i form af chylomicron, passerer E -vitamin først gennem lymfesystemet, derefter blodet og endelig når leveren. Herfra, gennem lipoproteinerne, når det de forskellige væv, hvor det indfanges gennem virkningen af enzymet Lipase. Udskillelsen, blandt andet efter en meget langsom omsætning, sker både gennem fæces i form af α-tocopherylhydroquinon og α-tocohydroquinon, og gennem urinen (tocopheronsyre). Dette vitamin er den vigtigste biologiske rolle antioxidanten: tocopheroler reducerer faktisk oxidationsniveauerne for både flerumættede fedtsyrer (meget vigtigt på erytrocytniveauet) og nogle vitaminer, såsom A og C; samtidig modulerer de cyclooxygenase- og lipoxygenaseaktiviteten og reducerer dermed niveauer af prostanoider, der er ansvarlige for blodpladeaggregering og tilhørende aterosklerotiske lidelser. Som du let kan forestille dig, foreslår den videnskabelige litteratur i denne forbindelse TUSIND A af undersøgelser vedrørende effektiviteten af E-vitamin i behandlingen af forskellige patologier, især dem medieret oxidativ stress, kardiovaskulær, neurodegenerativ og endokrin-metabolisk. Det er imidlertid logisk at spørge: hvad er dens rolle for raske forsøgspersoner? Hos atleter? Hvad er fordelene? Selv for disse spørgsmål giver den videnskabelige litteratur svar, som dog kræver den korrekte fortolkning. Forskellige undersøgelser viser faktisk, hvordan vitamintilskud generelt og specielt med E -vitamin ikke direkte bidrager til variationen i kropssammensætning eller til forbedring af atletisk præstation; Det er imidlertid vigtigt at overveje den meget vigtige antioxidantkraft, der er nødvendig for at modvirke vævsskader forårsaget af stressfremkaldende elementer efter intens fysisk aktivitet.Mere undersøgelser er enige om dette punkt, der dokumenterer, hvordan integration markant kan reducere markørerne for oxidativ skade hos atleter. . af forskellige discipliner og på forskellige niveauer, hvilket forbedrer genoprettelsesfasen og den aerobe kapacitet.
Det er meget svært at definere en anbefalet daglig dosis, da dette helt sikkert afhænger af indtag af flerumættede fedtsyrer i kosten og af kroppens antioxidantkapacitet. Generelt anbefales det at tage mindst 8 mg / dag til kvinder og op til 10 mg / dag hos mænd. Doser omkring 300 mg / dag og højere er beskrevet i de supplerende protokoller for atleter.
Mangeltilstande er meget sjældne hos raske personer, mens de under patologiske tilstande generelt er forbundet med neurologiske underskud.
Akutte toksiske virkninger synes også at være af ringe relevans. Efter 2000 mg / dag bliver tarmproblemer tydelige.
B6 -vitamin 1 mg: indeholdt i mange fødevarer af animalsk og vegetabilsk oprindelse, absorberes det hovedsageligt som pyridoxin i tarmen. Nåede til leveren, bundet til albumin, den omdannes først til pyridoxal og derefter fosforyleres.Dette vitamins vigtigste rolle udføres i optimeringen af transaminerings-, dekarboxylerings- og racemiseringsprocesser af aminosyrer såvel som i processen af glykogenolyse og syntese af umættede fedtsyrer. Det spiller derfor en grundlæggende rolle for at sikre korrekt brug af diætproteiner. Det er derfor let at forstå, hvordan det daglige behov varierer meget afhængigt af proteinindholdet i kosten (1,5 mg vitamin B6 pr. 100 gram protein); det anbefales dog at tage mindst 1,4 mg / dag. Sensorisk neuropati er forekommet ved doser højere end 50 mg / dag, hvilket derfor bør betragtes som potentielt skadeligt.
Chrompicolinat 10mcg: stabil og mindre toksisk form af chrom. I dag repræsenterer det den sikreste form for chromtilskud, selvom de registrerede biotilgængelighedsniveauer forbliver meget lave. Dette sporstof indføres gennem kosten (fødevarer, der er rige på chrom, er spinat, svampe, kylling, nødder og asparges), men kun en meget lille del (0,5 - 1%) absorberes. I blodbanen binder det sig til et globulin, chromodulin og til transferrin, som fører det til leveren. Herfra kan det nå insulinfølsomme væv og forbedre følsomheden over for dette hormon. Den molekylære mekanisme, der ligger til grund for dette fænomen, er endnu ikke fuldt ud forstået, men det ser ud til at blive udført dels gennem direkte stimulering af insulinreceptoren og dels gennem modulering af et "resistin" -protein, hvilket ville reducere glukosetolerance. Følgelig viser talrige undersøgelser chrompicolinats evne til at reducere hyperglykæmi og hyperinsulinæmi hos patienter med type II diabetes, med deraf følgende reduktion af alle tilknyttede kardiovaskulære problemer. Af denne grund anbefales integration med chrompicolinat som en adjuvans til den farmakologiske behandling af denne sygdom.Givet fordelene ved regulering af insulinfunktionen, med en udbredt metabolisk forbedring, er applikationen også blevet testet på sportsområdet, med håbet om at opnå fordele især ved ændring af kropssammensætning. Resultaterne af disse undersøgelser var imidlertid meget skuffende; faktisk har adskillige undersøgelser foretaget på ældre, atleter, uddannede kvinder og moderat fede kvinder været enige om, at dette sporelement ikke er i stand til at foretage betydelige forbedringer i kropssammensætning og muskelstyrke, selv i tilfælde af kontrolleret træning. Det skal også bemærkes, at EFSA (europæisk aktivitet for fødevaresikkerhed), samtidig med at chrompicolinat blev registreret som den bedste kilde til kosttilskud, har forbeholdt muligheden for at foretage yderligere undersøgelser af dette elements gentoksicitet.
Dets daglige behov anslås til omkring 50mcg, men tilskud kræver betydeligt højere doser, som generelt ikke falder til under 200mcg.
Produktfunktioner Carnitine Proaction
Dette carnitintilskud kommer i kapselform med den maksimale dosis, der kræves ved lov. Ud over L-carnitintartrat giver tilskuddet C-vitamin, E, B6 og chrompikolinat, omend ved relativt lave doser sammenlignet med de mulige behov hos en atlet eller i alle tilfælde af en sportsmand.
Produktet fokuserer hovedsageligt på carnitin og præsenterer sig selv som et supplement til atleter, der er nødvendige for at optimere lipidmetabolisme og muskel aerobe kapaciteter, og dermed også retfærdiggøre tilstedeværelsen af chrom og thiamin; Det kan imidlertid også være interessant, fordi det er videnskabeligt bevist, den potentielle synergistiske antioxidanteffekt, som Vit E, Vit C og L carnitin kan tage under fysisk aktivitet og i efterfølgende genopretning (selvom det er ved højere doser end dem, der anbefales).
Brugsmetode anbefalet af virksomheden - Carnitine Proaction
Tag en cps om dagen
Brugsanvisning til sport Carnitine Proaction
I sport følger indtagelsen af L Carnitine pul forskellige protokoller. De mest almindelige giver mulighed for en gradvis ugentlig stigning fra 500 mg op til 2 / 2,5 g pr. Dag, mens andre giver et fald fra 2,5 g til 500 mg pr. Dag. Højere doser i raske forsøgspersoner anbefales det ikke, da produktet udskilles intakt af nyrerne.
Optimeringen af tilskud med L-Carnitine bør omfatte aerobe øvelser, der kan holde pO2 højt i musklerne og muligvis en reduktion i kulhydratindholdet i kosten.
Begrundelse for brug - Carnitine Proaction
Den videnskabelige litteratur indeholder flere meget modstridende artikler, i de fleste tilfælde negative, om vilkårene for forbedring af aerob ydeevne eller en stigning i lipidmetabolisme efter carnitintilskud hos raske individer og atleter. Et vigtigt punkt, der adskiller sig fra den almindelige anvendelse af dette supplement, stammer imidlertid fra to undersøgelser: den første, der demonstrerer det øgede udtryk for androgenreceptorer efter resistensøvelser og integration med L -carnitintartrat, og den anden, der understreger rollen carnitin som en antioxidant, givet sin evne til at reducere oxidative stressmarkører, såsom hydrogenperoxid, efter både aerobe og anaerobe øvelser.Denne seneste undersøgelse kunne understøtte hypotesen om en nyttig synergi med andre antioxidanter til fordel for muskelgenopretning efter træning og reducere vævsskader, som musklen gennemgår efter intens fysisk træning.
Carnitin Proaction bivirkninger
Ved høje doser kan der forekomme episoder med søvnløshed, kvalme, mavekramper, migræne og gastrointestinale lidelser, selvom de er sjældne.
Forholdsregler ved brug af Carnitine Proaction
Kontraindiceret i tilfælde af nyre, lever, diabetes, graviditet, amning, humørsvingninger.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af Carnitine Proaction.
J Physiol. 2007 1. juni; 581 (punkt 2): 431-44
Ny indsigt om carnitins rolle i reguleringen af brændstofmetabolisme i skeletmuskler Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu og Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 nov. 1033: 30-41.
Kinetik, farmakokinetik og regulering af L-carnitin og acetyl-L-carnitin metabolisme Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 juni; 64: 2394-9.
Indflydelse af carnitintilskud på muskelsubstrat og carnitinmetabolisme under træning. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine til behandling af træthed hos voksne cøliaki patienter: et pilotstudie.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oxidativ stress som reaktion på aerob og anaerob effektprøvning: påvirkning af træning og carnitintilskud.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 Jul; 22: 1130-5.
effekter af L-carnitin L-tartrat-tilskud på muskel oxygenering reaktioner på modstandstræning.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Chrompicolinat og konjugeret linolsyre påvirker ikke synergistisk diæt- og træningsfremkaldte ændringer i kropssammensætning og sundhedsindeks hos overvægtige kvinder.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 jan. 19: 61-8. Epub 2007 24. maj.
Kliniske undersøgelser af chrompikolinattilskud ved diabetes mellitus - en gennemgang.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 december; 8: 677-87. Anmeldelse.
Chrompicolinats potentielle værdi og toksicitet som kosttilskud, vægttabsmiddel og muskeludviklingsmiddel.
Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Anmeldelse.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2002 juni; 12: 125-35.
Virkninger af resistiv træning og chrompicolinat på kropssammensætning og skeletmuskelstørrelse hos ældre kvinder.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluering af den potentielle genotoksicitet af chrompicolinat i pattedyrsceller in vivo og in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Mad Chem Toxicol. 2007 juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22. november.
En pilotundersøgelse af chrompicolinat til vægttab.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 Apr; 21: 111-21.
E -vitamin og aerob træning: virkninger på fysisk præstation hos ældre voksne.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Vitamin C- og E -tilskud forhindrer mitokondrielle skader på ileummyocytter forårsaget af intens og udtømmende træning.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 nov. 107: 1532-8. Epub 2009 20. august.
Mad Chem Toxicol. 2004 juni; 42: 1029-42.
Bestemmelse af sikkerheden ved chrom tripicolinat til tilsætning til fødevarer som et næringssupplement.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
C -vitamin: er tilskud nødvendigt for optimal sundhed?
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med.2008 Dec; 14: 1291-8. Anmeldelse.
Antioxidanttilskud ændrer ikke udholdenhedstræningens tilpasning.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sports øvelse. 2009 14. december [Epub forud for print]
