L -arginin - kemisk struktur
Normalt indtaget i mængder mellem 3,5 og 5 gram om dagen, især gennem kød, tørret frugt og grøntsager, der er rige på proteiner (bælgfrugter), kan arginin blive afgørende selv hos voksne, der udsættes for særligt restriktive diæter, stresser vigtigt psykofysisk eller fysisk traume.
Argininindhold i mad
I kraft af sin biologiske rolle og fremragende tolerabilitet er L-Arginine i flere år nu blevet et særligt brugt supplement på både kliniske og sportsmæssige områder.
klassificeret som betinget væsentlig, da det spiller en nøglerolle i nogle fysiologiske øjeblikke i livet, såsom ungdom og pubertet, og i løbet af nogle patologiske tilstande som omfattende traumer og forbrændinger.År og år med undersøgelser har givet os mulighed for at karakterisere L-arginins biologiske funktioner og identificere nogle af dem af vital betydning for den menneskelige organisme. Her er en liste over nogle af de vigtigste biologiske funktioner af arginin:
- Syntese af glucose ved særlige metaboliske tilstande (gluconeogenese);
- Proteinsyntese;
- Syntese af kreatin og andre aminosyrederivater, grundlæggende i den cellulære økonomi;
- Afgiftning af nitrogenrester;
- Syntese af nitrogenoxid, et grundlæggende element med vasodilaterende kraft;
- Immunostimulerende virkning;
- Antioxidant virkning,
Af denne grund er integrationen med L-arginin blevet vigtig i forbindelse med kardiologiske sygdomme, hypertension, dysmetabolisme, kirurgiske traumer, alvorlige forbrændinger og forstyrrelser i mandlig fertilitet.
Med en vis skepsis er brugen af L-Arginin også blevet hilst velkommen af sportsdietikere på grund af dets mulige myoprotektive, anabolske og strukturelle aktivitet.
Af disse grunde er der på trods af den konstante tilstedeværelse af modstridende meninger talrige undersøgelser vedrørende de potentielle fordele ved brug af L-Arginin som supplement.
L-arginin og kardiovaskulær funktion
Virkningerne af tilskud med L-Arginin på kardiovaskulær sundhed er meget interessante.
Ud fra først eksperimentelle beviser har brugen af Arginine etableret sig inden for kardiologi på grund af dets forskellige virkemåder.
Mere præcist ville tilstrækkeligt tilskud med Arginine vise sig nyttigt hos patienter, der lider af hyperkolesterolæmi, hypertension og angina pectoris, til at reducere vaskulær skade, forbedre hjerteperfusion, reducere oxidation af LDL -lipoproteiner og forbedre blodets reologiske egenskaber.
Disse aktiviteter synes at kunne tilskrives både en direkte effekt på de vaskulære vægge og produktionen af vasoaktive mediatorer, såsom nitrogenoxid.
L-arginin og fertilitet
De talrige kliniske forsøg, der er offentliggjort i denne henseende, synes at være enige om nytten af L-Arginin til forbedring af motilitet og kvalitet af spermatozoer hos patienter med oligospermi.
Denne aktivitet synes igen at være forbundet med vasodilatatoren og antioxidantvirkning af L-arginin. Den potentielle anvendelse ved behandling af erektil dysfunktion er illustreret i denne artikel.
L-arginin og traumer
Den immunmodulerende aktivitet på den ene side og evnen til at inducere syntesen af Proline, en aminosyre rigeligt i kollagen, på den anden side, ville retfærdiggøre L-Arginins nøglerolle i at lette den strukturelle og funktionelle genopretning af det skadede væv.
Denne aktivitet ville have været særlig værdifuld under større operationer, omfattende skader eller alvorlige forbrændinger.
L-arginin og immunitet
Integrationen med L-arginin ville have vist sig at være særlig effektiv, især hos nedlagte personer (f.eks. Patienter med hiv), til forbedring af den immunologiske struktur.
Især hjælper integrationen af arginin med at forbedre syntesen og aktiviteten af cytotoksiske lymfocytter og Natural Killers -celler, dedikeret til beskyttelse af organismen mod eksogene patogener og neoplastiske celler.
L-arginin og sport
Brugen af arginin i sport er i øjeblikket begrundet i antioxidant- og immunmodulerende rolle, især værdifuld under særligt intense træningssessioner, frem for under længerevarende konkurrencer.
Ikke mindre vigtig ville være den potentielle ergogene rolle, der er knyttet til Arginins glukoneogene aktivitet og den afgiftende rolle mod nitrogenholdigt affald, normalt højere hos atleter.
I lang tid mente man, at tilskud med L-Arginin kunne bidrage til stigningen i den endogene udskillelse af væksthormon o.lign. Denne aktivitet, der især blev observeret hos ældre, nedlagte, sarkopiske og generelt hos hospitalspatienter, ville ikke resultere i i stedet mærkbar hos raske og uddannede individer, og dermed aflive en myte, der stadig er på mode.
De doser, der i øjeblikket anvendes i litteraturen, er flere og omfatter generelt mellem 3 og 20 g pr. Dag, åbenbart opdelt i flere antagelser.
I sport er den mest anvendte daglige dosis af Arginine den på 3 gram, som normalt tages i faserne før træning eller før nattestund; inden for kardiologi eller andrologi kan dosis derimod stige op til 10 g om dagen.
, kvalme, opkastning og diarré.
Heldigvis er forekomsten af hovedpine, hypotension og nefrotoksicitet, hovedsageligt relateret til parenteral administration af L-Arginin, sjældnere.
De ovennævnte kontraindikationer kan også omfatte alvorlige tilfælde af lever- og nyreinsufficiens.
såsom cyclosporin, Ibuprofen, organiske nitrater, Sildenafil citrat og planter med fytoterapeutisk aktivitet såsom Yohimbe.
Af disse grunde ville det være tilrådeligt at konsultere din læge, før du tager kosttilskud baseret på L-Arginine, hvis en lægemiddelbehandling var i gang.
I betragtning af tilstedeværelsen af L-Arginin i de virale proteiner i Herpes Simplex foreslår nogle forfattere at undgå at bruge Arginin-baserede kosttilskud til patienter, der er disponeret for infektion, for at reducere risikoen for re-eksacerbationer.
.jpg)
