Den mest kendte og mest brugte grøntsagskilde i nærvær af menstruationssmerter er givet af blomstrende toppe af Achillea millefolium. Det bruges hovedsageligt mod dysmenoré (smertefuld menstruation) for sine krampestillende egenskaber.
Blandt de andre planter, der udnyttes for deres antispasmodiske egenskaber, husker vi kamille, krusurt (også udstyret med emmenagogiske egenskaber), hyrdetaske, piscidia, calendula, citronmelisse og argentina.
Det skal dog bemærkes, at effekten af urtete er temmelig mild, og i tilstedeværelse af betydelige menstruationssmerter er de muligvis ikke nyttige.
Generelt anbefales en kost rig på fisk ofte (mindst 3 ugentlige indtag) og begrænser forbruget af simple sukkerarter og fødevarer, der er for høje i fedt.
(urt) 20 gForberedelse
Infusion: hæld kogende vand (ca. 250 ml) over 2 dessertskeer af blandingen. Lad stå til macerering i ca. 10 minutter i en overdækket beholder og filtrer. Medmindre andet er foreskrevet af en læge, skal du drikke te, stadig varm, i en mængde på 2-3 kopper om dagen, i slurke.
Forbruges inden for kort tid på grund af begrænset stabilitet.
Urtete 2 mod smertefuld og rigelig menstruation
Ingredienser til fremstilling af blandingen:
- Hyrdepung (luftdele) 25 g
- Romersk kamille (blomster) 25 g
- Salvie (blade) 25 g
- Rosmarin (blade) 25 g
Forberedelse
Infusion (5%): hæld kogende vand (ca. 250 ml) over 12 gram af blandingen. Lad det macere i cirka 15 minutter i en overdækket beholder og filtrer. Medmindre andet er foreskrevet af en læge, skal du drikke den varme te i slurk i mængder på 3-4 kopper om dagen.
Urte 3 mod menstruationssmerter
Ingredienser til fremstilling af blandingen:
- Argentina (luftdele) 60 g
- Piscidia (bark) 25 g
- Romersk kamille (blomster) 15 g
Forberedelse
Infusion (5%): hæld kogende vand (ca. 250 ml) over 12 gram af blandingen. Lad det macere i cirka 15 minutter i en overdækket beholder og filtrer. Medmindre andet er foreskrevet af en læge, skal du drikke urtete, der stadig er varm i en mængde på 3 kopper om dagen, i slurke.
Urte 4 mod menstruationssmerter
Ingredienser til fremstilling af blandingen:
- Citronmelisse (blade) 35 g
- Romersk kamille (blomster) 25 g
- Calendula (blomster) 30 g
- Fennikel (frugt) 10 g
Forberedelse
Infusion (5%): hæld kogende vand (ca. 250 ml) over 12 gram af blandingen. Lad stå til macerering i cirka 15 "i en overdækket beholder og filtrer. Drik i slurker den stadig varme urtete i en mængde på 3 kopper om dagen.
