Især forældrene ser utrætteligt ud til at lede efter nogen, der "forbedrer" deres børns kropsholdning. Samtidig øger idrætsprofessorerne også deres bevidsthed om at opretholde en god kropsholdning, ikke kun inden for sport, men også i studier og i livet generelt.
Men hvorfor er det i det store og hele nødvendigt at evaluere holdningen og dissekere eventuelle kompromiser heraf?
For yderligere information: Holdning som paramorfismer og dysmorfier (skoliose, buet ryg, accentueret lordose, flad eller hul fod, valgus eller vare knæ); ved oprindelsen kan faktisk en central uorganisering konsolideres, forklædt som en "doven holdning", men i virkeligheden bestemt af en reel forkert kropsholdning - i en eller flere faser - og knyttet til "fjerne" organiske årsager.
Det er ikke altid let at genkende sådanne billeder, for ofte findes disse problemer tilsyneladende ikke. Det er nogle gange svært at forklare visse smerter (hvis ikke hypokondri), samt fornemmelsen af udbredt utilpashed, der ikke kan spores tilbage til tilsyneladende årsager.
På den anden side kan alle disse virkninger tilhøre en kropslig ændring af det posturale system, subtilt subtil og umulig at identificere for en lægmand, men også for en ikke-speciallæge. Det er derfor ikke overraskende, at visse ukonventionelle lægemidler (i Italien), der rammer problemets problem i et "globalt perspektiv - såsom" Osteopati, traditionel kinesisk medicin, kiropraktik osv. - ofte er i stand til at forbedre eller løse sagen.
Kropsstruktur og fysiologiske funktioner kan påvirkes af hinanden, men denne sammenhæng er ikke altid "overfladisk" eller tilsyneladende "logisk"; en "malplaceret" tand, der forårsager dårlig okklusion, et dovent øje, et ENT-problem, der påvirker trommehinden eller det indre øre, et mave-tarmproblem, en hovedskade, rygsmerter, et kirurgisk ar osv. er alle mulige skjulte årsager til statisk forstyrrelse af menneskekroppen - derfor af de relaterede komplikationer såsom smertefulde symptomer.
, otolaryngolog, gastroenterolog, psykolog, osteopat, fysioterapeut, personlig træner mm. En medicinsk grad er ikke påkrævet.
Det vigtige er, at alle har den samme læsernøgle, et universelt sprog, som gør det muligt at indramme og fortolke beskederne fra den lidende og forstyrrede krop på en sådan måde, at de tilstrækkeligt griber ind i problemets "forrang", det vil sige: hovedårsagen.
Instruktøren / coach eller personlig træner har et kæmpe ansvar, når man planlægger og planlægger en træning, selvom behovet simpelthen er at "lave noget bevægelse". Motorisk aktivitet er en terapi i alle henseender; det kan hjælpe - på en næsten mirakuløs måde - men forkert udført (i alle mulige fejl) kan det forårsage betydelig skade, især på lang sigt.
Det er derfor, inden træneren er det, har træneren pligt til at analysere personen ved hjælp af nogle tests, forståelse af eventuelle problemer og forsøge at strukturere et passende program, der ikke forårsager skade, eller om nødvendigt henvise emnet til en specialist .
-Temporo-mandibular (TMJ);Den somato-følelsesmæssige faktor bør også nævnes, men emnet ville blive endnu mere komplekst, end det allerede er.
Hvordan fungerer postural vedligeholdelse?
Alle receptorer, der er placeret på de førnævnte steder, indsamler information både udefra og indefra i kroppen og tilpasser motivets holdning på den mest bekvemme måde, med den maksimale ydeevne - stående i mange timer - med mindst mulig strømforbrug.
Menneskekroppen er aldrig i fuldstændig immobilitet / passivitet - cit.: "Kun marmorstatuerne forbliver ubevægelige"Hver kropsstruktur søger konstant efter sin ligevægtstilstand.
For at sikre, at hele kropsstrukturen holdes oprejst og stabil, behandler nervesystemet (SN) en række oplysninger og sender dem til periferien, så kroppen har sin egen projektion af tyngdepunktet - som er foran det . til den 3. lændehvirvel - i polygonen af støtte mellem fødderne - praktisk talt trukket med 4 punkter, der svarer til de 2 hæle og de 2 ydre af de 5 mellemfødder. For at være klare, lad os forestille os en slags firkant, hvor punkterne af hjørnerne er sammensat af de to ydre tæer og de to hæle.
Ved at projicere tyngdepunktet ind i dette "trapezium" holder kroppen sig i balance ved at svinge som et omvendt pendul og tegne en kegle på cirka 4 ° grader.
Denne første observation kan allerede være nyttig information ved evaluering af et emne. Faktisk skal et organ, der svinger på en vigtig måde eller på en unormal måde, betragtes som forstyrret.
Øjne lukkede og åbne
Med lukkede øjne forbliver disse svingninger ændrede. Det anslås, at under udbredte fysiologiske forhold med lukkede øjne er disse bølgende bevægelser mere end dobbelt; dette er fordi, ved at eliminere de oplysninger, der kommer fra den okulære receptor, postural system aktiverer færre "adaptere", derfor bruger det mere energi til at holde den statiske oprejst. Men hvis svingningerne med lukkede øjne virkelig er mærkbare, mere end nødvendigt, står vi over for et problem, der "kompenseres" af øjnene.
Ofte kan det omvendte imidlertid ske: med åbne øjne svinger motivet markant og med lukkede øjne vender tilbage til "normale" forhold. I dette tilfælde er øjet et forstyrrende element og ofte ved brug af briller er svingningerne Hvis denne person er allerede bruger af korrigerende linser, er det godt at overveje tanken om at følge et træningsprogram med briller, eller, hvis han ikke bruger dem, at henvise ham til en øjenlæge; sidstnævnte fungerer også i posturfeltet for at evaluere ideen om en linse, der korrigerer den statiske ændringsfejl.
Temporo-mandibular joint
Samme ræsonnement kan laves for TMJ (Joint-Temporo-Mandibular), der i tilstanden lukket mund og ikke okklusion kan give eller ikke svingninger.
Den situation, der ændrer bølgebevægelsens tendens, skyldes en mulig forstyrrende årsag.På dette tidspunkt ville vores pligt være at henvise emnet til en tandlæge-ortodontist, der er bevidst fra et posturalt synspunkt, som vælger en intervention mere passende til sagen.
Igen med henvisning til munden er en meget vigtig parameter tungenes neurofysiologi - især dens position - som, som mange undersøgelser har vist (se Myofunktionel terapi), fuldstændigt kan ændre kropsholdning; dette kunne verificeres ved at lade sproget selv indtage forskellige positioner og observere ændringerne.
Vestibylparameteren kan også evalueres yderligere, faktisk hvis svingningerne øges yderligere med lukkede øjne og åbne mund, eller endda hvis der observeres et tab af balance, er det sandsynligt, at individet lider af komplikationer af det vestibulære apparat; derfor er det i tilfælde af tilrådeligt at henvende sig til ØNH -specialist (otolaryngolog).
Tabet af balance kan imidlertid ud over det faktum, at det stammer fra vestibulen eller fra en kompression i livmoderhalsen, i de mest alvorlige tilfælde spores tilbage til et lillehjerne -problem, derfor til lillehjernens niveau. i dette tilfælde kan træneren ikke gøre andet end at informere patienten om, hvad der kan være årsagerne til hans problem og overveje tanken om at gennemgå et specialistbesøg hos en neurolog, hvis det vestibulære apparat og livmoderhalskanalen er normale.
Disse fradrag er naturligvis ikke altid så enkle, som de kan synes; Faktisk er det ofte svært at identificere forskelle i svingninger, uden at der bemærkes ændringer. For det meste tager det mere end 30-60 sekunder at sætte pris på nogle interessante bølgende bevægelser, der giver os nyttige oplysninger - det afhænger meget af observatørens "øje" - så en "omhyggelig og tålmodig observation er bestemt nyttig."
Andre tests er påkrævede, men den personlige træner er ikke specialist; han må i stedet opføre sig som en "fysisk pædagog", der arbejder med afferenter og muligvis angive de linjer, der skal følges i tilfælde af åbenlyse problemer.
og lever "stille" i den tilstand; det er godt kompenseret. Klientens observation også på et sagittalplan er igen vigtig for at evaluere en accentuering eller reduktion af kurverne på rachis; især fra denne vinkel er det muligt at sætte pris på en "frontstilling" eller en "bageste stilling".
Både det ene og det andet skal betragtes som ekstremer; faktisk er der mange typer mellemstillinger. Generelt betegner en forreste kropsholdning en tilbagetrækning af den bageste kæde, mens den i den bageste stilling en tilbagetrækning af den forreste kæde, psoas og centrale sener.
C "det skal huskes, at en form for kropsholdning næppe vil være så tydelig, men det er godt at have disse overvejelser i tankerne, især når du laver et træningsprogram og specifikt med henvisning til muskelstrækningssessioner.
, til Vertical kaldet "di Barrè". Det giver os mulighed for at ramme problemets oprindelse som en indikation.
Ved at observere emnet i disse termer ville vi være i stand til at løse et problem, der kommer ovenfra (faldende), der kommer nedefra (stigende), med en blandet komponent (stigende-faldende) eller af en traumatisk type.
De anatomiske referencer vil være rummet mellem hælene, den sakrale trekant og den occipitale trekant. Hvis de førnævnte parametre er justeret til lodret, betegner dette ikke vigtige forstyrrelser af statikken - eller i det mindste for denne type evaluering - og i dette tilfælde er emnet "godt justeret"
Hvis vi derimod står med et tilfælde A, er det muligt at spore problemet tilbage til den øvre trekant; faktisk er sakrumtrekanten på linje med fødderne, men den occipitale del forskydes til venstre, og dette betegner en "overlegen oprindelse. Her er det muligt at undersøge nærmere om øje, kæbe, øre, kraniosakrale problemer, høje hvirveldyr, øvre lemmer og høje viscerale problemer.
Hvis vi står over for en sag B, er det muligt at spore problemet tilbage til den nederste trekant; Faktisk er trekanten af det hellige ikke i tråd med fødderne og hovedet. I dette tilfælde kan bækkenet, den nedre viscerale kvadrant, hofte, knæ, ankel og fod undersøges.
Hvis vi befinder os i situation C, er det muligt at spore problemet til en blandet komponent, både nedenfra og ovenfra; det vil kun være nødvendigt at fastlægge prioriteten i den forstand, at forstå, hvilken information der er mere foruroligende.
Hvis vi befinder os i situation D, er det imidlertid muligt at spore problemet tilbage til en traumatisk hændelse, der er typisk for "whiplash", som ændrer kroppens statik. Ofte kan disse typer præsentationer også forekomme i situationer med følelsesmæssige problemer, såsom traumer eller chok.
Et sidste eksempel er velkompenserede kropsændringer som vist på figuren, hvor de øvre og nedre trekanter er på linje trods en tydelig ændring af kurverne på rachis.
I denne situation står vi over for en betingelse om "autonomous body compensation strategy", som ifølge mange eksperter ikke bør ændres, bortset fra for at give mobilitet til de strukturer, der kræver det.
På dette tidspunkt, når du forstår, hvordan du orienterer dig, kan du søge efter den receptor, der havde præsenteret de mulige problemer.
af, at den primære årsag til forstyrrelsen kan skjules i den; derfor er det godt, at den pågældende specialist løser eventuelle problemer i forbindelse med den parameter, som ifølge den posturale evaluering gav positivitet.Konvergensprøve nær
Når man skal evaluere den okulære komponent, er en simpel test at prøve den næste konvergenspunkt (PPC). Denne test evaluerer den funktionelle balance i øjenmotoriske muskler, som på grund af en diskussion af muskelkæder og forbindelse med livmoderhalsen har en virkelig bemærkelsesværdig postural indflydelse.
Denne test udføres ved at bede emnet om at følge et objekt med øjnene fra en afstand på ca. 50 cm og derefter langsomt nå næsetippen. Det øje, der ikke kan følge objektet, før det når næsetippen, skal undersøges.I dette tilfælde er det tilrådeligt at fortsætte ved at henvise emnet til en øjenlæge.
Cover Test
En anden interessant test er "Cover Test", hvor det ene øje er dækket og med det andet beder om at observere et objekt i en afstand på cirka 20 cm; så pludselig bliver øjet opdaget, og det observeres, hvis øjet så snart som det opdages, at det igen kommer i fokus eller er forblevet ubevægeligt som det andet. Det hele gentages på den anden side. Øjet, der "genindtræder", så snart det opdages, skal undersøges.
og åbn munden på en sådan måde, at den sætter pris på den midterste linje af tændernes øvre buer med den nederste og vurderer deres korrespondance.
Hvis der ikke er nogen kongruens, bliver linjerne parallelle med hinanden, og vi kan blive konfronteret med en "Cross Bite" eller crossbite, der kan forårsage forstyrrelser.
Du fortsætter derefter med at vurdere eventuelle klik ved åbning og lukning af munden, eller når du knytter tænderne kraftigt for at forstå en forskel i spændingen mellem tyggemusklerne.I dette tilfælde vil klienten blive henvist til en ortodontist.
Stadig om okklusionsemnet kan det være nyttigt at evaluere kroppens svingninger eller motivets aktive makrobevægelser ved at knytte tænderne eller med en tykkelse mellem dem og at sætte pris på forskellene mellem den første og den efterfølgende.
Der lægges også særlig vægt på den diskurs, der er forbundet med okklusale klasser; ifølge nogle ortodontister, der hovedsageligt arbejder inden for posturologi, skabes faktisk foruddefinerede holdningsmønstre i henhold til de okklusale klasser afhængigt af, om den øvre bue er meget fremspringende i forhold til den nedre - 2. okklusalklasse i 1. eller 2. division, normalt bemærkelsesværdigt med retrognatisme - eller hvis det er bagudrettet - 3. okklusal klasse, normalt prognatisme I tilfælde af "normal" okklusion taler vi om 1. klasse, hvor buerne ikke viser anomalier.
C "det skal bemærkes, at der ikke altid er kongruens mellem en type okklusal klasse og det relative" postural design "; som sædvanligt er hvert individ et tilfælde i sig selv, men for en statistisk diskurs svarer eksemplerne i figuren til en god procentdel.
Det, der interesserer træneren, er imidlertid at forstå betydningen af det stomatognatiske system for hele kroppen og dets indflydelse på det posturale system.
fra gulvet, der flyder ned ad lårene; på denne måde er det muligt at forstå enhver forskel i amplituden af mobilitetsområdet.Rotationerne evalueres også ved at sammenligne dem med de kontralaterale.Fleksionsforlængelse forekommer, og der tages hensyn til bevægelsesfrihed. Dette er for livmoderhalsen, dorsal og lænd.
af dette segment og genoprette bevægelsesfriheden.
Den personlige træner, i dette tilfælde, i henhold til kendskabet til klassisk analytisk stretching (Anderson -stil) eller i kæden, bør også forsøge at genoprette mobiliteten til de kropssegmenter, der ikke har været meget mobile og under alle omstændigheder være omhyggelige med at ordinere øvelser der ikke kan udføres i komplet ROM (Range of Mobility) for at undgå kompensationer, der nedslider de involverede strukturer.
