De kalder det den anden hjerne, dels fordi den er præget af en tæt nervestruktur, kendt som det enteriske nervesystem, dels fordi den reagerer på ændringer i vores humør og sindstilstand, ligesom hvis det var en forlængelse af vores hjerne: den er der. tarmen.
Fra et simpelt "rør" med en absorberende funktion, med karakterisering af de cellulære strukturer, der udgør det, er tarmen blevet et komplekst organ, i centrum for vores organismes korrekte funktion og uundgåeligt påvirket og forstyrret af talrige eksterne stimuli.
Det er derfor ikke overraskende, at når vi smiler eller måske når vi er ubekymrede på ferien, fungerer tarmen som et ur, og alt ser ud til at gå godt, i modsætning til når det i stedet overvældes af stress og fortvivlelse, falder det i absolut mørke., Bliver uberegnelig og ofte ikke fungerer korrekt.
De mange patienter, der lider af irritabel tarm (omkring 12% af verdens befolkning) er godt klar over dette, tvunget til at leve med symptomer som oppustethed, forstoppelse, diarré, mavesmerter og undertiden kvalme og opkastning, så invasive, at de for alvor kan gå på kompromis livskvalitet og normal omgængelighed.
Således finder alt, hvad der indtil for et par år siden blev afskediget som betegnelsen for stress, tarmsomatisering eller den meget brugte "nervecolitis" i dag videnskabelig værdighed i det, som eksperter kalder Gut-Brain Axis, det vil sige tarm-hjerne-akse.
Det er en tæt nervestruktur, understøttet ikke kun af anatomisk håndgribelige forbindelser, men af en række talrige hormoner og neurotransmittere, der deles mellem centralnervesystemet og tarmen.
Tænk bare på det velkendte Serotonin, produceret i meget store mængder af Enterochromaffin "intestinale" celler eller af kynurenin frem for kinolinsyre, der også er involveret i patogenesen af forskellige psykiatriske lidelser.
Det samme gælder catecholaminer, herunder dopamin, frem for gamma -aminosmørsyre og mange andre små neurotransmittere, der er aktive både på centralnervesystemet og i tarmsystemet.
Og så opstår spørgsmålet: hvordan man skal passe på dette følsomme organ?
.Det er også i stand til at tilvejebringe gode mængder aminosyrer, såsom Tryptophan frem for Tyrosine, dyrebare substrater til syntesen af de neurotransmittere, der er anført ovenfor.
- Dyrke motion. Panacea mod næsten alle sygdomme, selv fysisk træning synes at fremme et godt tarmsundhed, forbedre dets motilitet og indirekte også påvirke mikrobiotaen.
- Pre og probiotika. Taget i form af kosttilskud, men også som fødevarer, som i tilfælde af gærede fødevarer, er de en konkret hjælp, værdifuld især i de vanskeligste øjeblikke. Hvis de tages klogt, kan de genoprette et tilstrækkeligt mikromiljø på få dage og dermed give et værdifuldt udgangspunkt.
- Meditation. Det er måske avantgarden i håndteringen af tarmlidelser, selvom dens rødder stammer fra århundreder og århundreder siden. Meditation såvel som dyb vejrtrækning, der udøves på forskellige måder, mere eller mindre anvendt på tarmlidelser, udgør bestemt en støtte værktøj. og nogle gange afgørende.
Alt skal nødvendigvis krydres med regelmæssige livsrytmer og hvorfor ikke med en god og aldrig forudsigelig sult efter optimisme.
. 2015 Mar; 4: 141-6.
Ny indsigt i IBS-lignende lidelser: Pandoras boks er åbnet; en anmeldelse.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Sengebænk. 2017 Forår; 10: 79-89.
