Nattehovedpine er en meget irriterende lidelse, fordi den udover at generere alvorlige smerter forhindrer dig i at hvile.
Ganske almindeligt, især efter en alder af 50 år, påvirker det kvinder oftere end mænd og kan ofte tilskrives meget specifikke årsager, som hvis det genkendes kan afhjælpes og i nogle tilfælde korrigeres, for at reducere risikoen for at tilbringe en søvnløs nat for hovedpine skyld.
Når dette sker, betyder det, at vores krop sender os specifikke beskeder, der ikke bør undervurderes. Her er de vigtigste.
Det vides at forårsage hovedpine og specifikt den smerte, der genereres af denne type problemer, er defineret af spændinger og forværres ofte om natten.
For at håndtere stress er det nødvendigt at øve afslapningsteknikker. Træk vejret dybt, lyt til behagelig musik eller prøv at forestille dig afslappende situationer som et roligt sted, en solrig strand eller en park er en vindende strategi for at slappe af, inden du falder i søvn og forbereder dig på en klar nat.
af Covid-19 er alt dette steget. Skyld for smart arbejds- og videoopkald, der har erstattet live -møder.
Denne nye livstilstand medfører uundgåeligt skader på synet og mere. Mange læger har fundet ud af, at du udvikler "maskinsyn syndrom", hvilket igen fører til belastning af øjnene, smerter i nakke og skulder og hovedpine.
Det ideelle ville være at undgå at bruge elektroniske enheder i aftentimerne. Men hvis du ikke kan reducere eksponeringstiden for at udtænke, skal du sikre, at du bærer beskyttelsesbriller mod skærmens visuelle belastninger, opretholder en korrekt kropsholdning, mens du arbejder og øv 20-20-20-reglen: For hvert 20 minutter, der bruges foran computeren, skal du kigge væk i 20 sekunder på noget, der er omkring 6 fod (20 fod) væk fra, hvor du er.
Denne bevægelse kan forårsage natlig hovedpine netop fordi den praktiseres ofte, mens du sover.
Dem, der gør dette, kan forsøge at begrænse skaden på deres tænder ved at bære en mundskærm, men på lang sigt er udviklingen af en stresshåndteringsplan den bedste måde at permanent frigøre sig fra den tvangshandling, der kniber tænder og dermed fra hovedpinen.
, spændinger og klyngehovedpine er de tre brede kategorier af eksisterende hovedpine og kan forekomme når som helst, herunder om natten, udløst af forskellige faktorer, såsom dårlig eller overdreven søvn, dårlig ernæring, medicin og stress. For at dæmme op for disse fænomener er det nødvendigt først og fremmest at forstå og ved hjælp af din læge, hvilken slags hovedpine du lider af.Migræne er kendetegnet ved alvorlige bankende smerter, og begyndelsen kan forårsage fornemmelsen af at se blinkende lys; spændingshovedpine vises som et bånd omkring hovedet, og klyngehovedpine er meget smertefuldt, brændende og gennemtrængende.
Der er endnu mere alvorlige, men heldigvis meget sjældne tilfælde af hovedpine, der er umulige at bære, hvilket kan være en vigtig alarmklokke.En potentiel årsag er faktisk brud på en cerebral aneurisme, der kan føre til en "blødning" cerebral, livstruende. I så fald skal du straks underrette en læge.
eller depression til enhver tid, disse forværres normalt i slutningen af dagen, når mange spændinger opløses og genererer vedvarende hovedpine. Derudover er mennesker, der udvikler alvorlige symptomer på stemningsforstyrrelser, mere tilbøjelige til at have natlig migræne, ifølge videnskabelig forskning, der optrådte i tidsskriftet Headache.
For disse mennesker er der lægemidler, der kan behandle både hovedpine og angst eller depression.
