Almindelighed
Frygt for mørket (eller akluofobi) er en følelse af nød eller stærkt ubehag, som en person opfatter, når han befinder sig i mørke omgivelser.
Også kendt som "nictophobia" er denne fobiske lidelse ret almindelig blandt børn, mens den er mindre almindelig hos voksne.
Mørkets fobi involverer fysiologisk-somatiske symptomer (f.eks. Øget puls, vejrtrækning og sved) og psykologisk (angst, paranoia, panik og kvaler).
Ofte repræsenterer denne fobiske lidelse et forbigående fænomen, der er bestemt til at forsvinde spontant. I tilfælde af, at angsten for mørket er ekstrem, til det punkt, der udløser intense panikanfald eller dybt ubehag ved håndteringen af normale dagliglivsaktiviteter, kan det være nyttigt at gå en vej til psykoterapi eller adfærdsterapi, der sigter mod at overvinde fobien .
Hvad er det
Frygt for mørket er en følelse af stærkt ubehag forbundet med mørke og eventuelle farer, det kan skjule.
En vis frygt for mørket er naturlig og kan betragtes som ganske normal, især i barnets udviklingsstadier. Men hvis frygten forårsager angstkriser eller panikanfald og bliver så alvorlig, at det betragtes som patologisk, er det en ægte fobi.
Årsager
Frygt for mørket er dybest set en form for angst, der opstår, når motivet udsættes for en potentiel eller imaginær fare, uden at have kontrol over, hvad der sker.
Denne lidelse ses sjældent hos børn under 2 år.
Frygt for mørket kan udløses på tre måder:
- Iagttage og lytte til frygt for andre børn i barndommen;
- Efter en "traumatisk oplevelse levet i nuet (f.eks. Et" overfald, tab af et familiemedlem, vidne til vulgære eller særligt voldelige handlinger osv.) Eller tidligere;
- Ved at forbinde en fysisk fornemmelse - i dette tilfælde frygt - med et objekt i nærheden (proces også kendt som "forankring").
Nogle forskere, der starter med Sigmund Freud, betragter frygt for mørket som en manifestation af "separationsangstforstyrrelse. D" På den anden side opstår denne fobi normalt i barndommen, bare i den periode, hvor børn lærer at løsrive sig og være uafhængige fra deres forældre, på vej mod søgen efter autonomi.
Hos voksne kan akluofobi afhænge af flere årsager, såsom:
- Form for dysfunktionel tilknytning til sine forældre i barndommen (f.eks. Overbeskyttende adfærd forhindrer barnet i at håndtere tests i sit højde og skaber utryghed);
- Traumatiske episoder, der opstod under vækst;
- Vanskeligheder eller manglende evne for personen til at kende sig selv og omverdenen;
- Frygt for situationer, der ikke kan kontrolleres.
Frygt for mørket er hovedsageligt forbundet med disse fornemmelser, men udløserne kan være forskellige og forekomme i stressende tider eller særligt vanskelige at håndtere.
Symptomer og komplikationer
Personen, der lider af akluofobi, manifesterer en "uudholdelig angst i mørkeforhold eller endda ved den simple tanke om en sådan situation. I tilfælde af frygt for mørket kan denne følelse omsættes til" umuligheden af at sove med slukket lys og frygt for at blive alene. I denne særlige psykologiske tilstand skjuler mørket kendte mennesker og objekter for synet.
Alvorlig frygt for mørket giver psykologiske og / eller fysiologisk-somatiske symptomer, såsom:
- Overdreven svedtendens
- Kvalme;
- Tør mund
- Øget puls
- Føler mig svag
- Øget respirationsfrekvens;
- Manglende evne til at tale eller tænke klart
- Følelse af løsrivelse fra virkeligheden;
- Angst, paranoia og frygt for at dø.
For at dæmme op for frygt implementerer fobiske mennesker undgåelsesstrategier, det vil sige, at de forsøger ikke at udsætte sig selv for mørket, forsinke tiden til at gå i seng og / eller følge et ritual (kontroller, at dørene er lukkede, at der ikke er nogen under seng og så videre.) Desuden kan den niktofobe søge et betryggende nærvær af et familiemedlem med alvorlige begrænsninger for hans aktiviteter.
Frygt for mørket er ofte forbundet med søvnforstyrrelser: dem, der lider af denne fobi, er mere tilbøjelige til at opfatte og forudse eksterne lyde, hvilket ville forhindre dem i at sove.
Hos børn udløser frygt for mørket desperat gråd, mareridt og søvnløshed. I voksenalderen udløser mørket typisk obsessive og irrationelle tanker forbundet med ukontrollerbar følelsesladning.
Diagnose
I mange tilfælde repræsenterer akluofobi et forbigående fænomen, der er bestemt til at forsvinde spontant.
Hvis det vedvarer i flere måneder, kan frygt for mørket dog afhjælpes med støtte fra en psykolog. Han kan hjælpe emnet med at forstå årsagerne til hans fobi og vil være i stand til at angive de mest passende midler eller terapeutiske vej.
Terapi
For at håndtere angsten for mørket er det godt at vænne sig til mørket fra barndommen. Tilgangen skal foregå gradvist og naturligt og undgå, at barnet oplever en følelse af ensomhed eller en pludselig ændring fra rutinen.
Det omgivende miljø spiller også en vigtig rolle.For at overvinde frygten for mørket kan det være nyttigt at holde et lille nattelys tændt, så barnet kan observere virkeligheden i soveværelset og ikke mister kontrollen over miljøet.
Generelt bør man derfor undgå at se gyser eller særligt voldelige film før sengetid, da det disponerer for undertrykkende drømme eller mareridt.
Hvad angår den terapeutiske tilgang, er en kognitiv og adfærdsmæssig intervention mulig.
Fra et kognitivt synspunkt kan angsten for mørket imødegås ved at rationalisere den fobiske reaktion. Adfærdsbehandling består derimod i "gradvist at udsætte personen for sin frygt. I denne forstand er det nødvendigt at blive fortrolig med det mørke, planlægge aktiviteter, der skal udføres, først i svagt lys og efterfølgende øge niveau af mørke.
