De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
- Balder
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Dette kredsløb giver dig mulighed for at forbrænde fedt, slanke, tone og udholde alle musklerne i kroppen. Ved at kombinere disse øvelser med brugen af anklet vil træningen blive mere intens og effektiv, og gode resultater kan opnås på mindre end 8 uger. Gennemfør et par minutters opvarmning og luk træningen med nogle strækøvelser .
BEMÆRK:
- Niveau: 3
- Udstyr: anklets, mat
- 7 øvelser (1 runde)
- 30 "arbejde 10" pause
- Fra 40 "til 60" pause mellem en runde og den næste
- Udfør 3 runder hver anden dag
- Snowboarder
- Jump squat og sidespark
- Ryglæn kombineret med fremspark x2
- Burpees
- Spring af kaninen
- Knæk diagonalt
- Høj benben i sakse
