De vigtigste muskler påvirkes
- Skuldre
- Arm
- Balder
- Mavemuskler
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Disse otte dyrebare øvelser hjælper dig med at have supertonede skuldre og arme og eliminerer fedt og cellulite i de mest kritiske områder af armene. Hvis du ikke kan udføre øvelsen i 30 ', skal du i første omgang reducere arbejdstiden. Udfør en første opvarmning i et par minutter, før du starter den træning, der foreslås i videoen. Udfør 2/3 runder 2 gange om ugen.
Bemærk:
- Udstyr: håndvægte, ez bar, vægtstang, bænk eller stol
- 8 toning øvelser (1 runde)
- 2 strækøvelser (udføres i slutningen af træningen)
- 30 "arbejde 10" pause
- 40 'hvile mellem runder.
