Balder træner uden værktøj

I denne video viser jeg dig en træning for at aktivere bagdelen og derfor have en super sexet og kurvet B-side.

adducteur - 4x16

Hoftestød det ene ben - 4x16 / ben

Cirkelbenforlænger - 4x30 "/ ben

Gabriella Vico

Personlig træner og atlet En top-flight volleyballspiller, der er blevet personlig træner og fitness-atlet. Uddannet fra Strengh Academy i Italien fik hun diplomet Personal Trainer og ernæring i Frankrig. I dag hjælper det tusinder af kvinder med at komme i form og forbedre deres helbred. Ejer af vicodellaforma.com -webstedet, hvor han deler råd og forslag inden for områderne ernæring, træning og sundhed.