ABS: KROPSVæGT ØVELSER DERHJEMME - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Abs: Kropsvægt Øvelser derhjemme




derhjemme, fri krop. Det eneste værktøj, du har brug for, en måtte. Klar?

  • Mavebøjninger
  • Omvendt knase
  • Sakse
  • 30 sekunders strækning

    • Anden runde 30 sekunders arbejde 30 sekunders arbejde

    • Visker
    • Berøring af hælene
    • Benløft
    • Planke
    • 30 sekunders strækning

    Tredje runde 30 sekunders arbejde

    • Side knas
    • Criss Cross
    • Hæfte lukning
    • 30 sekunders strækning

    Fjerde runde 30 sekunders arbejde

    • Bjergbestiger
    • Plank op
    • Team i isometri
    • Knæ til bryst spring
    • Sidste strækning 3 minutter
  • Tabata -træning uden værktøjer
  • Total kropstræning med vægte
  • Kropsvægtstræning ved hjælp af skøjter
  • Total krop: Øvelser med modstandsbånd
  • Ben og mavemuskler: Øvelser med elastik
  • Kropsvægt fedtforbrænding øvelser at gøre derhjemme
  • Funktionel træning for ben og balder
  • Funktionel træning med stolen
  • Funktionel træning uden værktøjer til at tone og tabe sig
  • Total Body Free Body Circuit
  • Hjemøvelser til tonede arme og skuldre
    • Tags.:  fordøjelse af mad infektionssygdomme mælk og derivater 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Korrekt vejrtrækning i Body Building
    Korrekt vejrtrækning i Body Building
    Abs: Kropsvægt Øvelser derhjemme. Et kredsløb med øvelser til at tone mavemusklerne til at gøre derhjemme uden værktøj