Vi vil kombinere latinmusikkens rytmer og bevægelser med de traditionelle aerobics for at holde os i form og have det sjovt på samme tid.
Vi starter med en opvarmning på noterne af en capoeira, for at følge med en merengue, salsa og reggaeton ... uundgåeligt i en Zumba fitnessklasse.
I dag foreslår jeg også en kort batucada og afslutter nedkøling.
Og nu ... lad os danse!
Zumba lektioner
- Zumba: Hvad det er og fordele
- Zumba: Brazilian Funk Warm Up
- Zumba: Grundlæggende trin i Merengue Sabroso
- Zumba brænder det op! 20 minutters konditionstræning
- Zumba: 15 minutters latinsk danstræning
- Zumba -træning: 20 minutter latindans
- Zumba: Latin Cardio Dance
- 15 minutters Zumba -træning for alle niveauer
