Plankeøvelsen er fremragende til at styrke transversus og indre skråninger, de dybere muskler i maven, der giver mulighed for bedre støtte af rygsøjlen. Planken hjælper også med at styrke lænden og effektivt bekæmpe rygsmerter. I dag præsenterer jeg 4 varianter af planke til optimere arbejdet i abdo-lænden og have bedre stabilitet.
For yderligere information: Træning med vægte dynamisk: 4x30 "/ side 1:54Redaktørens Valg
- Medicin til behandling af balanitis
medicin - Salt Strudel - Røget tærte med spæk, linser og ost
alice-opskrifter - Cervicitis: Hvad er det? Årsager og terapi
kvinders sundhed - Hvidt stof: Hvad det er, hvordan det er fremstillet og fungerer
anatomi - Brandy Pan-Fried Rejer
alice-opskrifter
- Medicin til behandling af balanitis
Den Mest Læsbare