OVERKROPSTRæNING MED MODSTANDSBåND - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Overkropstræning med modstandsbånd




Dette er en træning i overkroppen, hvor der kun er brug for et modstandsbånd, der er velegnet til dem, der har lidt tid, men stadig vil forblive aktive eller for dem på ferie og ønsker at flytte deres krop.

  • Overhead banded pull-aparts 10 reps
  • Bøjet over række 10 reps pr. Side
  • Siddende række 10 reps
  • Push-ups 10 gentagelser
  • Push-ups til triceps 10 reps pr. Side
  • Skulderrotationer 10 gentagelser
    • gentages to gange med 30 sekunders hvile
    Tags.:  ordbog træning-for-vægttab kvinders sundhed 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Rasilamlo - aliskiren / amlodipin
    Rasilamlo - aliskiren / amlodipin
    Overkropstræning med modstandsbånd. Se videoen og træn overkroppen: arme, skuldre, mavemuskler og kerne