Tilskuddene til angst er hovedsageligt urte, derfor baseret på lægeplanter eller deres ekstrakter: friske eller tørre blade til urtete, tør ekstrakt i kapsler, tabletter, dråber, modertinkturer osv.
Der er mange kosttilskud til angst og har ofte meget forskellige aktive principper, virkningsmekanismer, farmakodynamik og farmakokinetik.
Men formålet med denne artikel er ikke at give en detaljeret liste over alle angsttilskud på markedet, men at illustrere hvilke ingredienser de kan indeholde.
På denne måde vil forbrugeren ved nøje at konsultere etiketten på kosttilskud for angst kunne fortolke enhver ønskelig gavnlig virkning med hensyn til deres tilstand.
og amning.
Rådgivning af en specialist, før du tager angsttilskud, er især vigtig for patienter, der allerede har gennemgået medicinsk behandling (medicin mod angst) eller lider af bestemte sygdomme.
Inden man begynder med beskrivelsen af de forskellige kosttilskud, er det passende at angive en præcis definition af angst:
'Uforholdsmæssig frygtfuld forventning om en FREMTIDIG fare eller negativ begivenhed, der virkelig IKKE er farlig, med ubehagelige symptomer på dysfori eller fysisk spænding (...) KILDER: APA, 1994; cit. i: Franceschina et al., 2004, s. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
undgå at udsætte dig selv gennem mental træningsteknik eller psykoterapeutiske konsultationer.Hvad angår ernæring, fastholder nogle fagfolk på det følelsesmæssige, psykologiske og neurologiske område fast, at det er nødvendigt at anvende nogle diætforholdsregler for bedre at kontrollere angst; valg af mad bør foretages i forhold til den hormonelle og nervøse påvirkning, de kan have i nærvær af angstlidelsen:
eliminering af koffein, eliminering af alkohol, regulering af kulhydratforbrug for at undgå glykæmisk-insulin toppe, moderering af indtag af søde fødevarer, verifikation af tilstedeværelsen af virkelig eksisterende fødevareallergi og / eller intolerancer.
: Piper methysticum, plante hjemmehørende på øerne i Stillehavet; beroligende, fremmer søvn, lindrer smerter, slapper af muskler, forbedrer koncentrationen, modvirker angst og depression. Det anbefales at bruge det under lægeligt tilsyn for at undgå toksiske virkninger.
Kosttilskud til angst baseret på perikon: Hypericum perforatum, indeholder "hypericin, stof, der virker som antidepressiv medicin; det findes i form af urter eller modertinktur, men det er bedst at tage det under vejledning af en terapeut for doseringen. Det bekæmper både angst og depression.
Kosttilskud mod angst Bach blomster: De er forskellige: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; vandige ekstrakter af kronbladene opnås. De bekæmper angst, depression, frygt og modererer starten på obsessive ritualer. De har ingen kontraindikationer og kan indtages 4 dråber 4 gange om dagen mellem måltiderne.
Kosttilskud mod angst Valerian: Valeriana officinalis, til stede i Europa og Amerika i skovområder; den aktive ingrediens hæmmer det enzym, der nedbryder neurotransmitteren gamma-aminobutyrat (GABA). Dens rod bruges, som på trods af den ubehagelige lugt har beroligende, beroligende og søvnfremmende egenskaber.I høje doser kan det forårsage bivirkninger som kvalme, opkastning, svimmelhed, sløret syn, hovedpine.
Kosttilskud mod angst Griffonia: Griffonia simplicifolia, en klatrende busk i Central- og Vestafrika; det er en naturlig kilde til 5-hydroxytryptophan, en naturlig forløber for serotonin. Det har positive virkninger på fibromyalgi, angst og depression.
