På trods af sidstnævntes "biologiske betydning" skal de vigtigste kliniske og integrerende konsekvenser af omega 3 tilskrives to af dets derivater: eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
Taget gennem fede fisk og blå fisk, men også gennem alger og hørfrø, har omega 3'er erobret offentligheden for deres meget vigtige biologiske aktiviteter.
Faktisk tilskrives disse næringsstoffer antiinflammatoriske, antioxidante og metaboliske egenskaber, især værdifulde i håndteringen af de vigtigste vestlige sygdomme, såsom diabetes, dyslipidæmi og inflammatoriske sygdomme.
Den gode tolerabilitet og lette tilgængelighed bidrager til den store succes med disse kosttilskud.
tilladt tilstrækkeligt at præcisere det biologiske potentiale for flerumættede fedtsyrer i omega 3 -serien, nyttig til forebyggelse og håndtering af forskellige sygdomstilstande.Efter at have observeret den patogene rolle for inflammation i starten af mange morbide tilstande, både akutte og kronisk-degenerative, er omega 3 blevet vigtige hovedpersoner i diæt- og ernæringsscenariet.
I øjeblikket tilskrives omega 3 fedtsyrer:
- Kardio- og vasobeskyttende egenskaber, medieret af den antitrombotiske og antihypertensive virkning;
- Antiinflammatoriske egenskaber;
- Neurobeskyttende egenskaber, værdifulde i mange neurodegenerative sygdomme;
- Lipidsænkende egenskaber;
- Metaboliske egenskaber;
- Cytobeskyttende egenskaber.
I lyset af de førnævnte egenskaber bruges omega 3 i øjeblikket til forvaltning af:
- Metaboliske lidelser, såsom diabetes og hyperkolesterolæmi;
- Kardiovaskulære patologier;
- Neurologiske lidelser, såsom Alzheimers, senil demens og Parkinsons;
- Autoimmune og autoinflammatoriske sygdomme.
Omega 3 og metaboliske lidelser
Selvom mængden af arbejde ikke er så omfattende som for hjerte -kar -sygdomme, viser flere undersøgelser nytten af omega 3 til håndtering af alvorlige metaboliske tilstande, såsom diabetes og metabolisk syndrom.
Ud over den antiinflammatoriske virkning, der er nyttig til at imødegå den skadelige virkning af det viscerale fedtvæv, har omega 3'erne i nogle undersøgelser også vist en potentiel insulinsensibiliserende aktivitet, især nyttig i løbet af diabetisk patologi.
Omega 3 og neurodegenerative patologier
De velkarakteriserede antioxidanter og antiinflammatoriske virkninger ville sammen med den strukturelle rolle mod lipidmembraner bidrage til at gøre omega 3 til fremragende allierede i løbet af neurodegenerative sygdomme.
Omega 3 og Sport
I de senere år har omega 3 også erobret sportsverdenen.
De to søjler, som denne applikation er baseret på, er:
- Den beskyttende handling mod musklen udsat for intens fysisk træning;
- Den antiinflammatoriske og antioxidante aktivitet, især værdifuld under intense træningssessioner.
Nylige værker har også beskrevet en forbedring af ventilations- og åndedrætskapacitet hos atleter, der udsættes for omega 3 -tilskud, og dermed åbner vigtige nye perspektiver.
, generelt udvundet af fiskeolie, er i øjeblikket tilgængelige i forskellige farmaceutiske formater, såsom kapsler, hætter og flydende opløsninger.
De mest anvendte doser, både på det forebyggende og kliniske område, er mellem 1 og 5 g om dagen, der skal opdeles, især for de mere generøse doser, i flere antagelser.
For at bevare omega 3's strukturelle integritet og forhindre potentielle lipoperoxidationsprocesser anbefales det at opbevare kosttilskud væk fra lys- og varmekilder.
Den samtidige tilstedeværelse af fedtopløselige antioxidanter, såsom E-vitamin, kan hjælpe med at bevare produktets kvalitet.
Der er flere kvalitetscertificeringer vedrørende graden af oxidation, indholdet af tungmetaller og giftige stoffer; den mest kendte er sandsynligvis IFOS (International Fish Oil Standard).
under amning og i de første leveår bør overvåges af medicinsk personale.
Den samme opmærksomhed bør rettes mod patienter i lægemiddelterapi med antikoagulantia og trombocytantæmmende midler.
Hvis du også bruger omega 3 -kosttilskud og skal opereres, skal du informere din læge, da du muligvis skal stoppe med at tage disse kosttilskud, før du gennemgår den kirurgiske procedure.
og antitrombotisk af omega 3, for at reducere en potentiel stigning i blødningsrisiko, ville det være tilrådeligt at være særlig opmærksom på den samtidige indtagelse af:- Aspirin;
- Ikke-steroide antiinflammatoriske midler;
- Antikoagulantia og antiplatelet medicin;
- Hvidløg og ginkgo biloba.
Under alle omstændigheder, før du tager omega 3 -tilskud, er det nødvendigt at informere din læge, hvis du følger medicinsk behandling af nogen art.
Vælg plante Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvidløg Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Arsena Aspuragus Arsena Asparagus Agerhøne Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artiskok Kardemomme Hjertetidsel Asiatisk Tidsel Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cauce Ciraffiner Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkanik Cirkurin Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkurve Cirkanik Cirkanik Cirkurve Tranebær Berbær Amerikansk Chrysanthemum Spidskommen Gurkemeje Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Padderok lucerne Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Bukkehorn Fennikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Svampe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia perikon hestekastanjer Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Citrongræs Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Citron Hør Lippia Lakrids Lobelia Humle Maca Marjoram Majs Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vand Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk citronmelisse Myrtle Olivenolie Nyretræ Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddyr Olivenblomster Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddehår Olivenolie Nøddehår Olivenolie Nøddyr Olivenolie Nøddepinde Olivenolie Nøddepinde Olivenblomster Olivenolie Nælde Valmue Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chili Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrugt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eg Rabarber Ratania Rauwolfia ribs Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvie Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamara Stedmoderblomst Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Græskar Select sygdom Juvenil Acne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affektioner Afonia Aphtas Algias Funktionel Halitosis Amning Allergi Anæmi Angst Angst Arteriosklerose Asthrose Asthrose Arthritis Gigt Stenbetændelse Bronitis Skørt hår Karies Hovedpine Cellulitis Bevægelsessyge Cystitis C limaterio Kolecystopati Højt kolesterol Ulcerativ colitis Koloskopi Forstyrrelser Hæmatom Konvalescens Couperose Depression Dermatitis Ble-dermatitis Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidæmi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertension Tyndhed Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sygdom Crohns sygdom Kvalme Opkastning Fedme Mørke rande Onykomykose Osteoporose Tør hud Periarthritis Piorea Lavtryk Prostatitis Psoriasis Forkølelse Brystspalter Anal-revner Rhinofagitis Senescens Premenstruelt syndrom Fetus Overgang Rygning Overgang høj Ulcus Burns negle Brittle blinker Heat Vorter Svimmelhed Properties drogen Tanning abortive adaptogenic Afrodisiakum bittert analgetisk anæstetikum anoreksika analgetisk syreneutraliserende antiallergisk antiastmatiske Antibiotikum katar Anticellulitiche krampestillende Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøs anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistiske Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanter antipyretisk antirheumatisk antiscorbutic antiseptisk antispasmodic anti-uric aperitive Smagsstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Farvestoffer Dekongestanter Deodoranter Rensende diaforetiske rensemidler Desinfektionsmidler Afgiftningstørst Diuretika Spændende Emetika Emmenagoger Stimulerende midler Hæmostatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykæmisk Hypotensiv Irriterende Afføringsmidler Beroligende Narkotiske nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Skyllemiddel Revulsiv Remineraliserende Opfriskende Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysende Mave Stomatik Narkotisk Vaskulær Tightenitis
