Af Dr. Monica Vivona
Introduktion
Sommeren er kommet, kvinder og damer i alle aldre kan ikke undslippe det skæbnesvangre spørgsmål, tanken, der plager os siden foråret, det Damocles -sværd, som vi har følt på hovedet i flere måneder ... Klar til kostumet?
På tv flere og flere showgirls, kuponer, forskellige kortfattede og blinkende små kammerater ... de idealer, som medierne foreslår, ofte uopnåelige, får os til at pålægge uoverkommelige mål, hvis fiasko fører til risiko for at udvikle følelser af utilfredshed og utilstrækkelighed.
Mine damer, vi er i godt selskab, nu er den italienske mand, der køber avisen i aviskioskerne, ikke andet end at støde på herremagasiner, som damernes, hvor titler skiller sig ud: Sculpted Abs, Flat Belly, Perfect Biceps uden anstrengelse. .. De modeller, massemedierne pålægger, har meget olierede og meget stramme tønder.
Hvordan overlever man alt dette?
Med øje for vores psykofysiske velbefindende, som omsættes til at have det godt med os selv, acceptere kvaliteter og defekter, med et overbærende og velvilligt blik på det billede, spejlet sender tilbage til os!
Fodring og kostumeundersøgelse
At spise ordentligt er bestemt gavnligt, det betyder at forblive sund og sikre, at vores krop modtager det, den har brug for, hverken mere eller mindre. Fordelen ved en god og sund kost vil derfor være synlig selv på tidspunktet for den frygtede kostumetilpasning.
Derfor er det godt at regulere vores kost, Verdenssundhedsorganisationen og FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) har udarbejdet "Retningslinjer" for sund kost. Anbefalingerne kan opsummeres i et par regler:
- Indtag mindst fem daglige portioner frugt og grøntsager;
- Forøg dit indtag af fiberrige fødevarer;
- Reducer forbruget af mættet fedt (f.eks. Smør, spæk, spæk) og raffinerede produkter (f.eks. Kiks, hvidt sukker);
- Øg forbruget af umættede fedtstoffer (fisk).
Kort sagt: få mættede fedtstoffer, få sukkerarter og lidt salt; frugt, grøntsager og fisk efter behag, uden at glemme vigtigheden, så vidt muligt, af moderat fysisk aktivitet: bare gå en time næsten hver dag.
Det er korrekt at udføre moderat og konstant fysisk aktivitet, da det frembringer en stabilisering af immunsystemet og øger selvbevidstheden, reducerer angst og fører til større psykisk velvære på grund af frigivelse af endorfiner. Moderat sportsaktivitet øger evnen til indsats og styrker modstanden mod stress.
Patologiske konsekvenser
Når bikini syndrom bliver en sygdom
Generelt kan en slags "bekymring" i betragtning af kostumeindretningen betragtes som næsten normal, især hvis vi i vintermånederne ikke har været særlig opmærksomme på ernæring og sportsaktiviteter. Af denne grund er det nødvendigt at vedtage en sund livsstil - præget af en "afbalanceret kost og konstant fysisk aktivitet - hele året rundt og ikke kun i betragtning af badetøjstesten for at føle sig godt tilpas i vores krop. Og i vores former. og for at undgå udseendet af det såkaldte "bikinisyndrom".
I virkeligheden betyder "tilhørsforhold til vestlig kultur" ofte "ubevidst og ukritisk vedtagelse af de modeller, der foreslås ved massekommunikation, som i nogen tid har mestret temaerne kropsbillede og skønhed, hvilket er med til at skabe og sprede stereotyper om kroppen og billede.
Vi bliver konstant bombarderet med vildledende budskaber, der overdriver betydningen af enhver mindste fysisk ufuldkommenhed og udbreder symboler på "ideel" skønhed, forbundet med indbydende påmindelser som rigdom, magt, lykke.
Så for nogle bliver jagten på en ideel form og frygten for at tage på i vægt en af de største bekymringer, som al eksistens drejer sig om.
Bag kapløbet om perfekt form, bag kampen om et kilo for mange, kan dysmorfofobi undertiden lure.
Dysmorphophobia (fra den græske dis - morphé, forvrænget form og φόβος, phobos = frygt) er fobien, der opstår fra et forvrænget syn på ens ydre udseende, forårsaget af en "overdreven optagethed af ens ydre udseende.
Kroppen opfattes ikke længere som en helhed, men vi fokuserer overdrevent på det ydre udseende eller kun på en del af kroppen. Meget ofte vedrører disse dele bryster, hår, lår og hofter til kvinder; penis, testikler, hår til kvinder. Mænd.
At lide af denne lidelse (betragtes som en ægte psykisk sygdom) betyder ikke at værdsætte dig selv og være bange for at være grim. Det betyder at være så besat af dit udseende, at du ser det fuld af fejl. Som i virkeligheden ikke findes. Eller i hvert fald ikke på disse niveauer.
Men pas på, alle kvinder kender deres styrker og svagheder, og de tager små tricks for at maskere deres ufuldkommenheder. Dysmorfofobi er en anden ting. Det er faktisk en fobi. Det forårsager stærk følelsesmæssig stress, manglende evne til at væve sociale relationer med deraf følgende social isolation. Det udvikler sig hos personer med lavt selvværd, både mænd og kvinder.
Således begynder kampen: skønhedsbehandlinger, ofre og ensomhed. Dem, der lider af dysmorfofobi, er fuldstændigt fokuseret på deres krop: de lukker sig for verden, de går på slankekur. Han kommer ind i spiseforstyrrelser. Hvis han har råd, bruger han en skalpel. At se forbedring giver kun midlertidig lindring. Derefter fortsætter kampen: resultatet er aldrig nok, og andre ufuldkommenheder fremhæves.
Evolution: vi ender med at hade os selv og føler os så utilstrækkelige, at vi ikke længere kan have relationer til andre.
Der er også et mandligt ansigt med dysmorfofobi. Det er muskeldysmorfisk lidelse. De, der lider af det, ser altid sig selv som for tynde, og hver indsats er rettet mod at få musklerne til at vokse. Selv med dårlig kost, anabolsk indtagelse og manisk træning.
Hvordan kan vi bekæmpe dysmorfofobi?
Denne kamp om en bedre, perfekt krop kan stoppes ved at begynde at spekulere på, hvor din manglende evne til at acceptere dig selv kommer fra. Det afgørende i disse tilfælde er at tilegne sig en følelse af selvtillid, som giver os mulighed for at omgås harmonisk med andre uden at blive ramt af mindreværdskomplekser, der er knyttet til det fysiske aspekt.
Gennem accept af egen krop udvikles selvkendelse og selvaccept, som er afgørende for en fuld og positiv modenhed, som giver os mulighed for at være åbne for relationer og kontakt med andre.
Under alle omstændigheder - da det er en ægte patologi - kræver behandling af dysmorfofobi indgreb fra lægen og implementering af en psykologisk terapi af en kognitiv adfærdstype, som kan ledsages af en mulig farmakologisk behandling, hvis lægen finder det nødvendigt .
For mere information, læs: Dysmorphophobia
