Om Crea Max - Ultimate Nutrition
CREA / MAX - ULTIMAT NÆRING
Kosttilskud baseret på kreatin, glutamin og taurin.
FORMAT
Pakke med 144 kapsler
SAMMENSÆTNING
Kreatinmonohydrat
L-glutamin
L-Taurine
Kapsel: madgelatine
Antiklumpningsmiddel: magnesiumstearat
PER CAPSULE: Energi: Kcal 3 - Kreatinmonohydrat 333 mg - L -glutamin 333 mg - L -Taurine 333 mg
Kreatinmonohydrat - den mest undersøgte og karakteriserede form, har mere end 200 publikationer relateret til dens effektivitet i sportstræning og næsten 2 årtiers kontinuerlig brug. Kreatinmonohydrat taget oralt absorberes i tarmen og registrerer en plasma -top 90 "efter indtagelse (for mængder af mindre end 10 gram). Gennem cirkulationsstrømmen når den muskulært niveau, hvor det gennem en cotransport med natrium, forstærket af insulinvirkningen, trænger ind på sarkoplasmatisk niveau. Her fosforyleres den delvist af kreatinkinase til phosphocreatin, et nøglemolekyle i muskelenergimetabolisme. I løbet af det første minut med intens træning kan phosphocreatin frigive sin fosforsyre til ADP, hvilket tillader syntese af ATP og understøtter muskelsammentrækning.I løbet af denne proces undergår en del af den tilgængelige phosphocreatin ikke-enzymatisk hydrolyse, med den deraf følgende produktion af dens inaktive metabolit: kreatinin. Dette elimineres fuldstændigt af nyrerne i cirka 2 gram om dagen: en portion, der delvis genvindes gennem endogen syntese, understøttet af aminosyrer, såsom arginin, glycin og methionin, delvist gennem kostindtag (især gennem kød). Den pro-energiske muskelrolle gør dette produkt til et af de mest brugte og mest effektive kosttilskud til sport. Fordelene ved dets anvendelse realiseres i:
- Forbedring af maksimal styrke og kraft;
- Forbedring af sub-maksimal styrke;
- Forbedring af aerob ydeevne;
- Reduktion af muskeltræthed;
- Forbedring af kropssammensætning;
og sandsynligvis også om atletens aerobe kapacitet og om beskyttelse af muskelvæv.
L-Taurine- molekyle syntetiseret i leveren fra svovlaminosyrer som methionin og cystein i nærvær af vitamin B6. Almindeligt defineret som en betinget essentiel aminosyre adskiller den sig strukturelt og funktionelt fra de andre aminosyrer på grund af fraværet af carboxylgruppen og manglen på plastik og rekonstruktionskapacitet. Galdesalte nødvendige for korrekt fordøjelse og absorption af lipider - også i hjertet og musklerne, hvor det regulerer cellulær hydrosalinhomeostase og beskytter vævene mod oxidativ fornærmelse. Det indgår også i stabilisering af cellemembraner og regulering af immunaktivitet.
Det daglige behov for taurin opfyldes generelt både af de 400 mg endogent syntetiserede og af den mængde, der tages gennem kosten, især med fødevarer af animalsk oprindelse.
De mange potentialer i dette molekyle har fået forskellige forskere til at eksperimentere med dets anvendelse under forskellige patologiske tilstande, hvilket viser sig at være effektivt til at beskytte kroppen mod kardiovaskulær risiko, til at forbedre den lipidæmiske profil, til at hjælpe i behandlingen af nogle neuronale og metaboliske patologier. defineret terapeutisk anvendelsesområde.
På sportsområdet har taurin fundet anvendelse i synergi med andre energigivende stoffer, såsom koffein og guarana, til at understøtte atletisk og kognitiv præstation.
Imidlertid bruges taurin også til andre formål end energigivende, f.eks. I et forsøg på at modvirke skader forårsaget af intens fysisk aktivitet, reducere markører for oxidativ skade og bevare muskelstrukturens integritet.
L-glutamin - hovedsageligt produceret i musklen, repræsenterer den den mest forekommende plasma -aminosyre.Dens betydning ved afbalancering af organiske funktioner skyldes hovedsageligt funktionen af bærer af aminogrupper, nødvendig for at sikre korrekt afgiftning fra ammoniak og dens bortskaffelse i form af urinstof. Som bærer af aminogrupper er glutamin også meget vigtig i anabolske processer, hvilket gør aminogrupper tilgængelige for proteinsynteseprocesser baseret på vævsbehov Udover dets afgiftende rolle er glutamin også afgørende for:
- Anabolsk rolle, som er en del af proteinsynteseprocesserne som alle andre aminosyrer;
- Energirolle: som en forløber for glutamat og alfa-ketoglutarat er det en del af både krebs-cyklussen og den glukoneogene proces;
- Modulerende rolle for cellecyklussen: den repræsenterer en af de vigtigste energikilder for celler i aktiv spredning, såsom tarmslimhinden, og ligesom immunsystemets;
- Excitatorisk rolle: krydser blod-hjerne-barrieren, når det neuronale niveau, hvor det omdannes til glutamat, en neurotransmitter med en excitatorisk funktion;
- Antioxidant rolle: giver det glutamat, der bruges til syntese af glutathion.
Selvom glutamin generelt betragtes som en IKKE essentiel aminosyre, er der nogle tilstande, for det meste patologiske, som ved signifikant stigende efterspørgsel efter denne aminosyre kræver specifik integration. Forbrændinger, alvorlige traumer, kroniske og infektionssygdomme og kræft er blot nogle af de førnævnte tilstande, for hvilke en terapeutisk protokol baseret på glutamin endnu ikke er blevet standardiseret i betragtning af de lidt modstridende resultater. Ud over de førnævnte patologiske tilstande er der en anden "situation, hvor efterspørgslen efter glutamin bliver mere intens: fysisk træning." Aminosyreoxidation, der især forekommer i udholdenhedssport, fremkalder en betydelig stigning i nitrogenforbindelser med den deraf følgende aktivering af alle de afgiftningssystemer, der er nødvendige for at beskytte kroppen mod ammoniak toksicitet. Der er netop glutamin, hvis langvarige tilbagegang vil blive ledsaget af et syndrom kendt som overtræningssyndrom, karakteriseret ved immundefekter, asteni, kronisk træthed og tilbagevendende infektioner. Tilskud med glutamin i sport er derfor en del af forebyggelsesprocesserne ved overtræning og potentielt forbedringer i afgiftningssystemer.
Produktfunktioner Crea Max - Ultimate Nutrition
Den særlige formulering af dette produkt blev skabt med det formål at afbalancere muskelfunktioner.Kreatin og glutamin burde i virkeligheden understøtte - som også dokumenteret af nogle videnskabelige værker - stigningen i maksimal styrke og forbedring af kropssammensætning, mens taurin skal beskytte musklen mod den oxidative fornærmelse forårsaget af intens fysisk træning., Som uundgåeligt påvirker den kontraktile og funktionelle muskelkapacitet.
Til støtte for disse hypoteser er der kun én undersøgelse, der viser, hvordan tilskud med 0,3 g kreatin pr. Kg legemsvægt i den første uge efterfulgt af 0,03 g / kg i de følgende 7 uger i forbindelse med 4 g / dag glutamin, garanteret en stigning i magert masse og styrke sammenlignet med gruppen suppleret med kreatin alene.Brugsmetode anbefalet af virksomheden - Crea Max - Ultimate Nutrition
Det anbefales at tage 1 kapsel om dagen.
Brugsanvisning til sport Crea Max - Ultimate Nutrition
Også i dette tilfælde er det meget vanskeligt at foreslå en effektiv dosering i betragtning af den lille mængde videnskabeligt arbejde. Desuden skal det overvejes, at de tre elementer er ligeligt fordelt i kapslen, derfor ville det være nødvendigt at finde det korrekte kompromis mellem alle de aktive ingredienser.
De 2 gram om dagen for et enkelt element, som kræver 6 kapsler / dag, synes at være det bedste kompromis mellem de tre produkter, uden at man behøver at ty til andre kosttilskud.
Det ville være at foretrække at tage indtagelsen inden træning med en kilde til simple sukkerarter (f.eks. Med frugtsaft) på en sådan måde, at det letter optagelsen af kreatin og glutamin.
Crea Max bivirkninger - Ultimate Nutrition
Forskellige undersøgelser er enige om, at kreatintilskud er sikkert hos raske personer.Særligt viser undersøgelser vedrørende kronisk (3-5 gr / dag i et år) og akut (20 gr / dag i en uge) tilskud ikke nogen virkninger. Særlig sikkerhed .
Det skal dog huskes, at indtagelse af for høje eller dårligt opløste doser kan ledsages af mavekramper, kvalme, opkastning og diarré samt kronisk administration, især hvis det udføres i forbindelse med proteiner med højt proteinindhold, kan øge signifikant nyrebelastning.
Endelig, selvom det ikke repræsenterer en reel bivirkning, må det overvejes, at vægtstigningen som følge af ophobning af vand inde i cellen kan have en negativ indvirkning på ydeevnen.
Taurin: Bivirkningerne af dette stof er endnu ikke veldokumenterede, hvilket synes at være sikkert i en dosis på 3 gram om dagen.
Imidlertid er tilfælde af hypertension dokumenteret
Ved høje doser blev der fundet kvalme, opkastning, træthed, migræne.
Glutamin: flere undersøgelser har eksperimenteret med tilskud med orale glutamindoser endnu højere end 20 gram uden at registrere nogen særlig bivirkning.
En enkelt langtidsundersøgelse, hvor atleter tog doser på 28 gram om dagen i 2 uger, fordelt på 4 forskellige indtag, afslørede ingen bivirkninger.
Forholdsregler ved brug Crea Max - Ultimate Nutrition
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning og under 12 år og unge, der endnu ikke er dannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om Crea Max's kritiske analyse - Ultimate Nutrition.
BIBLIOGRAFI
Virkningerne af 8 ugers kreatinmonohydrat og glutamintilskud på kropssammensætning og ydeevne.
Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistilli E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Strength Cond Res.2003 Aug; 17: 425-38.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2006 august; 16: 430-46.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Foryngelse Res.2008 Jun; 11: 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19. februar; 6: 6.
Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogene virkninger af kreatin i sport og rehabilitering.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Anmeldelse.
J Nutr Health Aging. 2010; 14: 155-9.
Virkningerne af tilskud med kreatin og protein på muskelstyrke efter et traditionelt modstandstræningsprogram hos midaldrende og ældre mænd.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12. november; 6:18.
Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Med Sci Sports øvelse. 2009 2. september [Epub forud for udskrivning]
Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Effekter af fire ugers intensiv intervaltræning og kreatintilskud på kritisk kraft og anaerob arbejdskapacitet hos mænd i college-alderen.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Strength Cond Res.2009 Sep; 23: 1663-9.
Kreatintilskud forbedrer muskelkræftgenopretning efter excentrisk induceret muskelskade hos raske individer.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2. juni; 6:13.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 februar; 19: 79-96.
Konjugeret linolsyre kombineret med kreatinmonohydrat og valleproteintilskud under styrketræning.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
J Strength Cond Res.2009 maj; 23: 818-26.
Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Virkninger af kreatinmonohydrat og polyethylenglycosyleret kreatintilskud på muskelstyrke, udholdenhed og effekt.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2008 august; 18: 389-98.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 3. september; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15. maj.
Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23. juni; 3: 60-6.
Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13. februar; 5: 4.
Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatintilskud reducerer ikke muskelskader eller forbedrer restitutionen fra modstandstræning.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res.2007 Nov; 21: 1208-13.
J Nutr Health Aging. 2007 nov-dec; 11: 459-64.
Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 dec. 32: 1052-7.
Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Clin Sci (Lond). 1992 sep. 83: 367-74.
Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 sep; 30: 222-5.
Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 juli; 81: 232-7.
Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 juni; 5: 94-101.
Maughan RJ.
Med Sci Sports øvelse. 1998 Jan; 30: 73-82.
Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 december; 1: 311-23.
Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 august; 45: 242-51. Epub 2006 30. juni.
Shao A, Hathcock JN.
Er J Physiol. 1996 nov. 271 (5 pkt. 1): E821-6.
Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
.jpg)
