I naturen findes magnesium i form af forbindelser og magnesiumsalte på grund af dets høje reaktivitet.
Hvis vi observerer den elektroniske konfiguration af dette kemiske grundstof, bemærker vi faktisk tilstedeværelsen af to elektroner i den yderste kredsløb; disse elektroner overføres let med andre kemiske elementer, der har brug for elektroner for at fuldføre deres ydre energiniveau; magnesium frataget to elektroner er positivt ladede → magnesiumion Mg ++; hvis vi i stedet observerer den elektroniske konfiguration af kloren, bemærker vi tilstedeværelsen af syv elektroner i den ydre orbital; derfor har klor en tendens til grådigt at tiltrække en elektron til sig selv for at fuldføre oktetten; på denne måde, når den manglende elektron er blevet erhvervet, tager den navnet chlorion Cl-. Her forklares hvordan magnesiumchlorid (Mg Cl2) dannes.
Efter denne korte kemiske nedbrydning, lad os kort se sundhedsegenskaberne ved de forskellige forbindelser og magnesiumsalte.
Det første kendetegn, der skal overvejes, når man vurderer en magnesiumforbindelse ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt, er mængden af elementært magnesium indeholdt i det; i ovenstående tilfælde er det tydeligt, at et gram magnesiumchlorid indeholder en vis procentdel af elementært chlor og en vis mængde elementært magnesium.
Ved at vide, hvor meget elementært magnesium der er til stede i de forskellige forbindelser og salte, kan vi kende mængden af produkt, der skal tages for at dække det daglige behov for dette mineral.
(flere år)
(mg / dag)
(mg / dag)
(mg / dag)
(mg / dag)
Da forbindelserne og magnesiumsalte ofte tages for at øge niveauet af dette mineral inde i kroppen og fylde eventuelle mangler, forekommer det logisk at bevæge sig mod indtag af forbindelser og salte med et højere elementært magnesiumindhold. I virkeligheden er dette aspekt underordnet til den menneskelige tarms evne til at absorbere magnesium indeholdt i forbindelsen (se dybdegående analyse). Af denne grund er det vigtigt at vælge de bedste absorberbare kilder, for at udfylde specifikke magnesiummangel, mens andre applikationer - såsom antacida eller afføringsvirkning - foretrækkes forbindelser, der ikke absorberes væsentligt i den menneskelige tarm.
Generelt er de bedst absorberede magnesiumsalte dem, hvori mineralet er bundet til organiske forbindelser (gluconat, aspartat, pyruvat, malat, citrat, pidolat, lactat eller orotat). Selv magnesiumchlorid repræsenterer imidlertid en godt absorberbar kilde, og - i forhold til de tidligere - har den fordelen ved lave omkostninger. På den anden side er de andre kilder til uorganisk magnesium (magnesiumoxid, magnesiumcarbonat, magnesiumsulfat) genstand for stor kritik vedrørende biotilgængeligheden af det magnesium, de indeholder. Desværre er de videnskabelige undersøgelser, der er offentliggjort om emnet, stadig utilstrækkelige til med sikkerhed at fastslå sundhedsmæssige anvendelser af de forskellige magnesiumforbindelser i betragtning af tilstedeværelsen af et lille antal undersøgelser med ofte modstridende resultater. Af denne grund skal det følgende - resultatet af genlæsning af videnskabelige artikler og universitetstekster - betragtes med behørig forsigtighed.
Det betragtes som et godt absorberbart magnesiumsalt; for eksempel har det i en undersøgelse vist sig at blive absorberet 4,5 gange bedre end den uorganiske forbindelse Magnesiumoxid; tilstedeværelsen af citrat kan være nyttig, hvis det er nødvendigt at øge pH -værdien af urin, for eksempel i tilfælde af en tendens til urinsyre og / eller cystinsten
Det er frem for alt kendt for en undersøgelse, der demonstrerede dens mulige effekt ved behandling af præmenstruelt syndrom.Tilstedeværelsen af pyruglataminsyre synes at give dette salt neurosedative virkninger.
Organisk salt tilskrives en bedre tolerabilitet på mave -tarm -niveau og en absorberbarhed, der kan sammenlignes med andre organiske former; EFSA, den europæiske myndighed, der vurderer fødevaresikkerhed, har udtrykt bekymring over risikoen for, at orotsyre fremmer dannelsen af tumorer, der initieres af forskellige kendte kræftfremkaldende stoffer
Meget opløseligt i vand, det ser ud til at have fremragende absorberbarhed
Denne magnesiumkilde har den bedste vandopløselighed af alle uorganiske former. Som forskellige undersøgelser har vist, har den derfor en biotilgængelighed, der ligner eller under alle omstændigheder er lidt lavere end de mest berømte organiske salte, med fordel af en lavere pris. På markedet, for specifikke mineraltilskud, findes magnesiumchlorid også i form af overtrukne tabletter for at forbedre gastrisk tolerabilitet.
Selvom det er den rigeste forbindelse i elementært magnesium, er det den, der rejser den største kritik af muligheden for optagelse af organismen.Dårligt opløseligt i vand har det i flere undersøgelser vist en dårlig biotilgængelighed sammenlignet med andre former for magnesium. er formodentlig. at de fine præparater, som er mere opløselige i vand, absorberes bedre end dem med et grovere korn.
Det bruges som et antacida og afføringsmiddel: det er f.eks. Et af de to aktive ingredienser i Maalox. I betragtning af den lave opløselighed i vand tilskrives det generelt en lav biotilgængelighed, selv om det i en undersøgelse har vist sig at øge urinniveauet af magnesium i tilsvarende omfang til nogle organiske salte, såsom magnesiumcitrat.
Meget uopløseligt i vand og dårligt optageligt af menneskekroppen, det bruges generelt ikke som en kilde til magnesium i kosttilskud eller berigede fødevarer. Det bruges derimod almindeligvis som et antacida
Det bruges på hospitaler til intramuskulær eller intravenøs administration af magnesium. Det bruges også som afføringsmiddel i høje doser (20 g), ofte under navnet engelsk salt eller Epsom salt. Biotilgængeligheden af magnesium indeholdt i dette salt, når det tages oralt, betragtes som lavt
