For nogle genetikere er ældning en genetisk forudbestemt proces; for andre er ældning forårsaget af DNA -duplikationsfejl, der stiger eksponentielt over tid. Andre forskere mener derimod, at aldringsprocessen er knyttet til immunsystemets lydhørhed og effektivitet.
Med tiden er det også blevet bemærket, hvordan mennesker ældes på forskellige måder og kommer til at bestemme begrebet biologisk alder og kronologisk alder (register). Baseret på dette koncept kan to typer ældning skelnes:
- Naturlig ældning på grund af gradvise og fysiologiske variationer, der gradvist reducerer ældres tilpasningsevne (i dette tilfælde er biologisk alder og kronologisk alder sammenfaldende)
- For tidlig ældning på grund af genetiske faktorer, ugunstige levevilkår, anstrengende job, madfejl, alkoholmisbrug osv. (I dette tilfælde overstiger den biologiske alder den kronologiske).
Histologiske undersøgelser har fremhævet denne degeneration til et sæt involutionelle handlinger, der anerkendes som:
- Nedsat vægt og hjernevolumen
- Variation af neuroner
- Tab af dendritter
- Forøgede sulci og ventrikler
- Tilstedeværelse af senile plaketter
- Amyloid indskud
- Kapillære ændringer
- Tilstedeværelse af neurofibrillær degeneration.
Aldring fremhæver denne egenskab, hovedsagelig på grund af muskulaturens hypotonicitet med deraf følgende problemer med postural, led og knoglematrix.
Muskelhypotoni påvirkes også af luftvejene på grund af en lavere thoraxudvidelse med deraf følgende reduktion af åndedrætsvolumen, til skade for alle de væv, der kræver ilt til deres metaboliske aktivitet.
som styrke, kraft og hastighed.Aldring og styrke
Grimby og Saltin viste, at muskelstyrken, både statisk og dynamisk, falder lidt op til 45 -årsalderen, og fra denne periode falder den med 5% for hvert årti, så reduktionen i styrke ved 65 år er omkring 25%. Men pas på, disse data vedrører kun dem, der ikke træner; det samme gælder ikke for sportsfolk og atleter.
Hovedårsagen til muskelfald i ældre blev bestemt af en kvantitativ og ikke-kvalitativ reduktion i muskelmasse.Andre forskere har bekræftet denne teori ved at analysere antallet af fibre af vastus lateralis hos kadavere.Det viste de i løbet af livet , fra 20 til 80 år, er der en reduktion af muskelområdet på 40%.
Aldring og hastighed
Med hensyn til hastighed demonstrerede Klitgaard og samarbejdspartnere i 1990 større bevægelseshastighed hos ældre, der øvede regelmæssig styrketræning med vægte sammenlignet med stillesiddende personer i samme alder og sammenlignet med ældre svømmere og løbere.
Forfatterne relaterede denne reduktion i hastighed til forskelle i fordelingen i forskellige typer fibre og sammensætningen af myosintunge kæder. Et højere indhold af langsom myosin og tropomyosin blev observeret hos en gruppe ældre, svømmere og løbere, der ikke trænede, end hos dem, der havde udført styrketræning. Dette tværsnitsstudie viser, hvordan regelmæssig styrketræning under ældning kan bidrage til vedligeholdelse af de morfofunktionelle egenskaber ved de hurtige muskelfibre.
I 1992 viste Skelton og samarbejdspartnere, hvordan der i perioden fra 65 til 84 år, både hos mænd og kvinder, er et fald i potens på omkring 3,5% for hvert år. De samme forfattere i en nyere undersøgelse viste at der efter 12 ugers træning var en gennemsnitlig stigning på 13-30% i isometrisk styrke af quadriceps, hamstring og underekstremitet.
Faldet i magt er mere tydeligt efter 50 års alderen og påvirker mænd mere end kvinder: det skyldes ikke ændringer i ATP eller muskeltværsnittet, men derimod ændringen af andre funktioner såsom maksimal rekruttering af motorik og degeneration af alfa-motoriske neuroner.
: større modstand på grund af øget mineralisering og større tykkelsesudvikling Denne proces favoriseres af de træk, der udøves under bevægelser, som positivt påvirker forholdet mellem osteocytter og osteoblaster;Hjerte-kredsløb
Der er registreret positive effekter vedrørende stigningen i systolisk output, stigningen i hjerteoutput, stigningen i hjerte- og muskelkapillærer, reduktionen i hvilepuls og reduktionen i restitutionstid efter anstrengelse.
Åndedrætsorganerne
Styrkelse af mellemgulvet og andre åndedrætsmuskler, fald i respirationsfrekvens (vejrtrækninger er dybere), stigning i vital kapacitet.
Nervesystem
Større følsomhed på centrale og perifere neuroner med deraf følgende forbedring af kroppens position i rummet; stigning i ledningshastigheden for nerveimpulsen på motorpladen; fald i reaktionstider; større synkronisering af muskelfibre.
