BARBELL BæNKPRES - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Barbell bænkpres




De vigtigste muskler påvirkes

  • Hagesmæk
  • Arm
  • Skuldre

Træningsvanskeligheder

Middels sværhedsgrad

Udførelse af Barbell Flat Bench Chest Press:

  1. Lig med ryggen på den flade bænk, hold et bredt greb ud over skulderbredden og løft vægtstangen opad, mens du holder dine arme strakt
  2. Sænk vægtstangen et par centimeter fra brystbenet og skub stangen opad, indtil armene er forlænget igen.
Almindelige fejl med barbell flade brystpresser:
  • Kører ikke vægtstangen korrekt
  • At bringe stangen for langt frem eller for langt tilbage fra brystet.

Tags.:  sport tumorer urinvejs-sundhed 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Calcitonin
Calcitonin
Se videoen af ​​træningsbænkpressen med vægtstang. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form