Halvsiddende sakse-abs

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler
• Ben

Træningsvanskeligheder

Svært

Udførelse
af Abs med halvsiddende sakse:

1. Tag en halvsiddende stilling, hold dine ben let bøjede med hælene på jorden og bring albuerne til at hvile på gulvet
2. Hold ryggen på dine hænder under den naturlige rygbue og dine albuer på linje med dine skuldre
3. Løft dine ben, der forbliver næsten lige, og før den ene fod over og foran den anden, åbn derefter dine ben og vend foden om.

• Sæt for meget vægt på dine albuer
• Skub brystet fremad, indtil ryggen er buet.