Biceps krøller sig i tilbøjelig position på en skrå bænk

De vigtigste muskler påvirkes

• Arm

Træningsvanskeligheder

Middels sværhedsgrad

Udførelse af biceps curl i tilbøjelig position på en skrå bænk:

1. Tag to håndvægte, og indtag en tilbøjelig position på en skrå bænk
2. Hold din krop lige og peg dine fødder mod gulvet
3. Hold håndfladerne vendt indad
4. Bøj din underarm og træk begge håndvægte mod dine skuldre
5. Bliv et par sekunder og stræk din underarm.

• Skub ned
• Bøj din ryg
• Sving med dine arme.