De vigtigste muskler påvirkes
- Mavemuskler
- Ben
- Balder
- Skuldre
- Arm
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Yoga er en disciplin, der har til formål at forene virkelighed (forstået som opfattelse af kroppen) med åndelig bevidsthed gennem meditation. Yoga kan differentieres til forskellige grene og aktiviteter, lige fra ren meditation til dem, der omfatter kroppens gymnastik, vejrtrækning osv. Rækkefølgen af øvelser, der udføres i denne video, giver dig mulighed for at gøre kroppen stærkere, forme alle musklerne, forbedre kropsholdning og både fysisk og mental balance. Det tilrådes kun at udføre Assisted Crane -øvelsen på et fremragende træningsniveau, ellers er det bedre at undgå det.
BEMÆRK:
- Niveau: 3
- Udstyr: mat
- 6 øvelser (1 runde)
- 20 "arbejde 10" pause
- Fra 40 "til 60" pause mellem en runde og den næste
- Udfør 3 runder hver anden dag
- PLANK PÅ SIDEN
- 3 BENBRU x2
- EQUESTRE TWIST
- ROTERET KRIGS x2
- STØTTET LYS
- STØTTET KRAN
