Se videoen
- Se videoen på youtube
Denne træning er meget gennemført og hjælper med at styrke hele mavebæltet, da det giver dig mulighed for at træne både dybe og overfladiske muskler.
Disse øvelser tillader også fremragende cardio -arbejde, nyttigt til at fremme bortskaffelse af fedtreserver og opnå en flad mave.
Øvelser
Konkret består træningen af 4 øvelser:
Burpees, 10 reps
Hånd-albue, 12 gentagelser
Klatrer, 10 reps pr. Ben
Russian Twist, 16 reps per side
Udfør 4 til 6 omgange af dette kredsløb med 30 sekunders hvile mellem den ene øvelse og den næste.
Niveau
Let
Materiale
Ingen supportværktøjer nødvendig
Denne træning tilbydes af Personal Trainer Gabriella Vico.
.jpg)
