De vigtigste muskler påvirkes
- Arm
Træningsvanskeligheder
Let
Triceps, der giver efter for tyngdekraften, er enhver kvindes mareridt, for at tvinge mange til at begrænse sig til hilsen og tøj. Men det er aldrig for sent at genoprette dine triceps. Takket være disse 6 intense og målrettede øvelser , dine triceps vil være i stand til at genvinde den tabte form og modvirke tyngdekraften og aldring.
I slutningen af træningsrutinen anbefales det at udføre et par minutters strækning.
Bemærk:
- Udstyr: sandsæk, styr, fitball, dipstation, ankler
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 'arbejde 10' pause
- 40 '' pause mellem runder
- Det anbefales at lave 1 runde hver dag eller tre runder hver anden dag.
