ØVELSER MED STOR METABOLISK EFFEKT - 10 MINUTTERS TRæNING - FITNESS-TUTORIAL
Vigtigste / fitness-tutorial / 2021

Øvelser med stor metabolisk effekt - 10 minutters træning




Her har vi 2 timede blokke til at udføre med et progressivt mønster til at øge.

  • Den første blok gentages 3 gange
  • Den anden blok gentages 2 gange
side med vægt: x5 + 5
  • burpees + squat jump: x10 x3
  • hurtige sideforskydninger: 40 ""

    • 2. BLOK

    • rovdyr squat: x5
    • kryds burpees: 10
    • laterale bjergbestigere: 40 ""
    Tags.:  kosmetik zumba-lektioner dyrlæge 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Tandkapsel
    Tandkapsel
    Øvelser med stor metabolisk effekt - 10 minutters træning. Se videoen, og lav en 10 minutters metabolisk boost -træning