Circuit Abdominal øvelser til den flade mave

I dette kredsløb står 4 øvelser over for at styrke maven med 20 "" / 10 "" teknikken, som "øvelsen udføres for 20" ", hviler 10" "og fortsætter på denne måde. Alt skal gentages. i 10 på hinanden følgende ".

mono

Mono skråt knas

Crunch touch

Hul til jorden

Federico Trombini

Personlig træner Uddannet i motionsvidenskab, personlig træner, snart naturopat, naturelsker, vandrer og fri ånd. Se bevægelse, evnen til at bremse, meditation og kreativitet som den revolutionære handling i dag