High Intensity Circuit Training: 4 øvelser

Vi udfører et timet kredsløb bestående af 4 øvelser for at forbedre muskulær udholdenhed, generel udholdenhed og det kardiovaskulære system.

Bemærk venligst

Kredsløbet gentages 4 gange, hver øvelse udføres i 40 "", pausen mellem den ene øvelse og den anden er 20 "", mens den i slutningen af ​​hver omgang hviler 1:30 ""

til gulv fra bænk: 40 ""

Bogknas: 40 ""

Pistol squat: 40 "" + 40 "" x4

Reverse trækker paralleller: 40 ""

Federico Trombini

Personlig træner Uddannet i motionsvidenskab, personlig træner, snart naturopat, naturelsker, vandrer og fri ånd. Se bevægelse, evnen til at bremse, meditation og kreativitet som den revolutionære handling i dag