BALDER: TONINGSøVELSER MED VæGTE OG ELASTIK - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Balder: toningsøvelser med vægte og elastik




En træning med fokus på balderne. En række øvelser struktureret i et kredsløb, der hjælper os med at fastgøre og tone musklerne i balderne.

  • Glute Bridge
  • Brandhane med modstandsbånd
  • Resistance Band Kickbacks
  • Ensidig Glute Bridge

    • Vi udfører 3 sæt med 10 gentagelser pr. Øvelse eller pr. Side i tilfælde af ensidige bevægelser.

  • Fitness bands
  • Håndvægte
    • Tags.:  video nervesystem-sundhed eksempler-diæt 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Gå hver dag: Forøg fordelene ved den daglige gåtur
    Gå hver dag: Forøg fordelene ved den daglige gåtur
    Balder: toningsøvelser med vægte og elastik. Se videoen, og oplev en fitnessklasse med fokus på balder og øvelser for at tone dem ved hjælp af vægte og elastikker