, laks, rejer eller rød snapper, tilsat olie, avocado, frø og krydderier såsom sojasovs. Poke -skåle bliver populære rundt om i verden, og selvom de normalt fremstilles med en blanding af sunde produkter, er det vigtigt at afbalancere ingredienserne og være opmærksom på de potentielle risici ved at indtage rå fisk og fødevarer, som de ligesom hvide ris kan ikke være særlig velegnet til diabetikere. Men krydderier spiller også en grundlæggende rolle, fordi de ofte bidrager til et for stort indtag af kalorier, salt og fedt.For at skabe en sundere skål kan du vælge en fuldkornsbasis (ris, spelt) eller en vegetabilsk base (f.eks. Kogt blomkålsmuld), begrænse overskydende olie og krydderier og vælge en let række fisk eller proteiner. Grøntsager.
Tags.:
træning diabetes hjerte-sundhed
