Med vores Fitfluencers ønsker vi at dække alle områder af velvære og møde dem, der foretrækker højintensiv træning og kredsløb, såvel som dem, der foretrækker andre former for discipliner, såsom Pilates og Yoga.
Ikke sjældent involverer træningerne brug af små værktøjer, der er designet til at øge effektiviteten af øvelserne. Så her er en guide til de væsentlige værktøjer til træning i selskab med vores Fitfluencers og omdannelse af dit hjem til et lille, men funktionelt fitnesscenter, uden at skulle ændre indretningen!
de kan bruges til at træne stort set alle dele af kroppen. Træning med elastikker giver faktisk gode resultater. Der er forskellige størrelser, for efterhånden som du skrider frem, er det nødvendigt at øge modstanden, eller forpligtelsen vil blive ophævet. Af denne grund er det godt at købe et sæt direkte, for at have den næste størrelse tilgængelig, så snart den der er i brug vil ikke være mere passende, som anbefalet af vores personlige træner til at træne derhjemme.
Et godt sæt elastikker giver dig mulighed for at følge disse video -tutorials af vores Gabriella Vico di Vico i formen, perfekt til toning af alle dele af kroppen.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Gritins model er "Amazon" -valget og omfatter 5 bånd, der starter fra X Light til X Heavy, og dækker dermed alle progressioner imellem. Ifølge anmeldelserne er de ret bløde og kan bruges meget let og egner sig til mange øvelser. Det materiale, der bruges til at fremstille dem, er naturlig latex.
OMERIL'erne er i stedet på andenpladsen blandt Amazonas bestsellere, også i dette tilfælde taler vi om 5 niveauer, og det anvendte materiale er også latex denne gang. Elastikbånd fås også fra OMERIL, som, hvis de lukkes ordentligt med en knude, kan spille dobbeltrollen som elastikbånd og passende elastikbånd til fitness.
Her er andre video -tutorials, der involverer brug af gummibånd:
- Øvelser for at tone maven med elastikker
- Træning med elastikken for at fastgøre balderne
- Øvelser til ryggen med elastikken
- Hele kroppen træning med elastik
- Overkropstræning med elastikken
Ligesom for elastikkerne findes medicinkuglen også i forskellige vægte og størrelser, men i betragtning af den mere krævende vægt skal overgangen være mere gradvis, og værktøjet bør ikke udskiftes med en tungere inden 3 måneder.
Vores Fitfluencers, både Gabriella Vico og Federico Trombini, gør udstrakt brug af det i deres træning.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er andre video -tutorials til at træne med derhjemme, når du har købt din ring.
- Abs træning med den magiske cirkel
- Pilates: total krop med den magiske cirkel
Faktisk bruges håndvægte ikke kun i Federico Trombinis eller Gabriella Vicos træning, men også for eksempel i Denis Dellagiacomas Pilates -øvelser.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Vægte eller håndvægte kan være af to typer: fast vægt, generelt dækket af neopren og med sekskantet snit for at forhindre rullning eller modulære håndvægte. I dette tilfælde er det på en enkelt stang muligt at indlæse flere skiver, generelt i støbejern, for at have et enkelt værktøj, der simpelthen tilpasser sig, eller rettere sagt, vi gradvist tilpasser os vores behov.
Her er andre video -tutorials til håndtering af håndvægte
- Pilates: sideplank med vægte
- Øvelser med håndvægte til overkroppen
- Super fedtforbrændende træning
Federico Trombini og Gabriella Vico bruger det i deres videotutorials.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er andre video -tutorials, hvor kettlebell er uundværlig:
- Kettlebell træning
- 4 Kettlebell øvelser
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er en yderligere video tutorial med trin, igen af den talentfulde Gabriella Vico.
- Øvelser for balderne, kredsløb med trin
Federico Trombini og Gabriella Vico bruger det begge i deres træning.
Se videoen
- Se videoen på youtube
Her er andre video tutorials med fitball:
- Øvelser til maven med fitballen
- Øvelser for balderne at lave derhjemme med fitballen
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
.jpg)
