Proprioceptiv træning

Redigeret af Dr. Davide Sganzerla

Undersøgelse af ligevægt i bi og monopodal støtte på tavlen ved at drippe en kugle over hovedet med hænderne (fig. 82);
Søg efter balance i to-vejs og en-stance støtte på en tablet ved at kaste en bold mod væggen eller til en holdkammerat i bowlingstil og fange den igen (fig. 83);

Søg efter balance i to-stance og one-stance støtte på brættet ved at kaste en bold bagfra ryggen og fange den på fluen med hænderne (fig. 84);

Fig.82 Fig.83

Fig. 84

Søg efter balance i bi og monopodal støtte på en tablet ved at kaste en bold fra brystet mod væggen eller til en medspiller og fange den igen (fig. 85);
Undersøgelse af ligevægt i bi og monopodal støtte på brættet ved at kaste en bold til en medspiller med den ene hånd og drippe en anden bold på jorden med den anden (fig. 86);

Fig.85 Fig. 86

Søger balance i to-vejs og en-stans støtte på et bræt, der sender to balloner samtidigt til en partner og fanger dem på flugt med begge hænder (fig. 87);
Undersøgelse af ligevægt i bi og monopodal støtte på brættet, der passerer og modtager to bolde fra en partner skiftevis (fig. 88);

Fig. 87 Fig.88

Undersøgelse af ligevægt i monopodal støtte på et bræt, der fører en bold med fodsålen (fig. 89-90);
Bandageret, søg efter ligevægt i monopodal støtte på et bræt, der fører en bold med fodsålen (fig. 91);

Fig.89 Fig.90

Fig.91

Søg efter balance i to-stance og monopodal støtte på brættet ved at slå bolden kastet af en hovedkammerat (Fig. 92-93);

Fig.92 Fig.93

Søg efter balance i to-trins og monopodal støtte på brættet ved at stoppe bolden kastet af en partner med brystet og sende den igen med foden (fig. 94);
Søg efter balance i to-stance og one-stance på brættet ved at slå bolden kastet af en partner med nakken eller med indersiden af foden (fig. 95);

Fig.94 Fig. 95

Undersøgelse af balance i bi og monopodal støtte på tavlen, der modtager bolden kastet mod væggen af en partner placeret sideværts (fig. 96);
Søg efter balance i bi og monopodal støtte på brættet, der modtager bolden kastet mod væggen af en partner placeret bagved (fig. 97);

Fig. 96 Fig. 97

Søg efter ligevægt i monopodal støtte, der holder en bold i balance med vristen (fig. 98);
Søg efter balance i monopodal støtte ved at drippe en kugle med forskellige dele af foden (fig. 99);