Postural gymnastik T.I.B.

gymnastik med maksimal effektivitet for dagens mand

 

Redigeret af Dr. Giovanni Chetta

Forudsætning

NØGLEKONCEPTER

Det menneskelige motordyr
Total integration mellem krop og sind
Det forbindende tensegrity -netværk
Kraften til afslapning
Stilling og bevægelse
Definition og egenskaber
"Kunstig" levested og livsstil
Postural genuddannelse

POSTURAL GYMNASTIK TIB

Mål og indikationer på en gymnastik med maksimal effektivitet
GP TIB funktioner og retningslinjer
Faser af en TIB Postural Gymnasticsession
Fælles mobiliseringer
Motorisk efteruddannelse
Stræk og muskelstyrkning
dorsal del af kroppen
ventral del
Øvre lemmer
Respiratorisk genuddannelse
Bevidst brug af neuroassociativ konditionering
Konklusion
Tillæg - Fysisk rådgivning
Bibliografi

Forudsætning

Den største udfordring i det 21. århundrede er: hvordan man tager en krop, der blev udviklet for en verden for 70.000 år siden og tilpasser den til den postindustrielle verden, vi lever i "
Thomas W. Myers, 2007.

Det er ved at "acceptere den" udfordring ", der blev lanceret hurtigt af Thomas Myers, at jeg vil beskrive de grundlæggende begreber og principper, som efter min mening efterfølgende børnesekretær uddannelse og i særdeleshed postural gymnastik skal baseres på f.eks. være af størst mulig effektivitet til de specifikke problemer og behov hos den "industrialiserede mand, mere og mere" internettian ", i dag. Ligesom en sund kost har muskelfleksibilitet, muskelstyrke, ledmobilitet og motorik altid været afgørende elementer for menneskers sundhed, overlevelse og udvikling.
TIB postural gymnastik er resultatet af omkring 20 års personlig forskning og erfaring inden for området, både på det terapeutiske og det sportslige område. Det primære formål med dette arbejde er at være en stimulans og stof til eftertanke for fagfolk og begyndere, der bidrager til udbredelsen af ​​vigtigheden af ​​korrekt fysisk aktivitet for menneskets overordnede velbefindende.
TIB postural gymnastik, som et system open source, er et projekt i konstant udvikling, som alle, der ønsker, kan yde sit bidrag inden for retningslinjerne for det.

Nøglekoncepter
For bedre at præcisere de principper, som denne gymnastik er baseret på, er det nødvendigt at uddybe nogle grundlæggende principper: "det grundlæggende'.

Det menneskelige motordyr

Af alle strukturer i centralnervesystemet deltager mere end en fjerdedel direkte og mere end halvdelen indirekte i planlægning og udførelse af bevægelser; derfor er mennesket med sine 650 muskler og 206 knogler et "dyr i bevægelse".
Handlinger og bevægelser spiller en central rolle i processerne for mental repræsentation, startende fra det embryonale stadie. Fosteret er faktisk frem for alt en motorisk organisme.I fosterets, fosterets og tidlige barndomsfaser går handlingen forud for fornemmelsen: refleksbevægelser udføres, og derefter opfattes de.
Proprioception, selvbevidsthed, stammer fra information fra sensoriske receptorer placeret i sener, muskler, led og indvolde (proprioceptorer og enteroreceptorer), i huden (hud-eksteroceptorer), i det vestibulære apparat og i øjnene (retinal exteroceptorer), kendskab til vores "konformation" og rumlige position afhænger af dem; for i nogen grad at besvare spørgsmålet "hvem er jeg?", skal vi også besvare spørgsmålet "hvor er jeg?". Og "fra proprioceptive reflekser, som mentale repræsentationer ( engrams) er født, der tillader fødslen af ​​komplekse motoriske færdigheder og af de samme ideer.
Motorfunktionerne og kroppen, der i mange kulturer betragtes som ringere enheder og underordnet kognitive aktiviteter og sindet, er i stedet oprindelsen til den abstrakte adfærd, som vi er stolte over, herunder selve det sprog, der danner vores sind og vores tanker. At miste kontrollen over din krop betyder derfor, at du mister kontrollen over dine tanker og følelser.
I kritiske øjeblikke (intens stress) udgør muskelsystemet et system med høj prioritet: Når det aktiveres, er de andre systemer, såsom dem, der er ansvarlige for opfattelsen af ​​fornemmelser, opmærksomhed, kognitive aktiviteter osv., I en tilstand af relativ blokering. , da denne tilstand i det ubevidste er forbundet med udførelsen af ​​handlinger, der er vigtige for overlevelse, såsom flugt, angreb, søgning efter mad, efter en seksuel partner, til reden. Endelig ved vi i dag, hvordan den enkle gåtur i et naturligt levested er en kraftfuld rebalancer af aktiviteten af ​​de to hjernehalvkugler, og det skyldes både den harmoniske brug af det posturale toniske system og produktionen af ​​endorfiner udløst af langvarig fysisk træning .

Total integration mellem krop og sind

I 1981 udgav R. Ader bindet "Psychoneuroimmunology", der definitivt godkendte fødslen af ​​den "ensartede disciplin.
Den grundlæggende implikation vedrører enhed af den menneskelige organisme, dens psykobiologiske enhed ikke længere postuleret på grundlag af filosofiske overbevisninger eller terapeutisk empirisme, men resultatet af opdagelsen af, at så forskellige afdelinger af den menneskelige organisme arbejder med de samme stoffer.
Udviklingen af ​​moderne undersøgelsesteknikker har gjort det muligt at opdage de molekyler, som, som den berømte psykiater P. Pancheri definerede dem, udgør: "ordene, sætningerne i kommunikationen mellem hjernen og resten af ​​kroppen". I lyset af de seneste opdagelser ved vi i dag, at disse molekyler, definerede neuropeptider, produceres af de tre hovedsystemer i vores organisme (nervøs, endokrine og immun). Takket være dem kommunikerer disse tre store systemer ligesom virkelige netværk med hinanden ikke på en hierarkisk måde, men i virkeligheden på en tovejs og udbredt måde; hovedsageligt danner et rigtigt globalt netværk.
I virkeligheden kræver de stadigt stigende opdagelser om et andet grundlæggende system for den menneskelige organisme, bindesystemet, ekspansion fra psykoneuroendokrinoimmunologien (PNEI) til psykoneuroendokrinokonnektivimmunologi (PNECI).

Andre artikler om "T.I.B. postural gymnastik"

1. Det konnektive tensegritetsnetværk - postural gymnastik T.I.B. -
2. Kraften til afslapning - postural gymnastik T.I.B. -
3. Stilling og bevægelse - postural gymnastik T.I.B. -
4. Postur og gymnastik
5. "Kunstig" levested og livsstil - postural gymnastik T.I.B. -
6. Postural genuddannelse T.I.B. -
7. Maksimal effektivitet gymnastik - postural gymnastik T.I.B. -
8. Motor re -uddannelse - postural gymnastik T.I.B. -
9. Postural gymnastik T.I.B. - Modstand og elasticitet -
10. Postural gymnastik T.I.B. - gymnastik med maksimal effektivitet for nutidens mand
11. Respiratorisk genuddannelse - postural gymnastik T.I.B. -
12. neuroassociativ konditionering - postural gymnastik T.I.B. -
13. Fysisk rådgivning - postural gymnastik T.I.B. -
14. Postural gymnastik T.I.B. - Bibliografi -