En fordybende oplevelse, der takket være kontakt med træer lover at hjælpe krop og sind til at regenerere, så længe det leves i fred, glemmer uret, men dedikerer al den nødvendige tid til det. Den samme tid, som du tror, du aldrig har, men som det er vigtigt at reservere for dig selv, i total harmoni med det, der omgiver os.
Filosofien bag
Ligesom mange asiatiske metoder har også dette sine rødder i en meget specifik idé, nemlig at mennesket ligesom andre dyr er et barn af jorden, og at derfor kun kontakt med det kan helbrede ham.
Denne "forening mellem mennesket og naturen er afhængig af de primære instinkter og skaber en øjeblikkelig afslapning og en følelse af fred og balance, som, når han er tilbage fra udflugten, omsættes til det fysiske behov for at forlade igen.
I Japan anbefaler regeringen det også
I Japan anbefales denne teknik ikke kun, men er blevet genstand for et reelt sundheds- og socialpolitisk initiativ fra regeringen, som i årevis har presset borgerne så meget som muligt til at dedikere sig til afslapning i det fri, med det formål at gøre aktiviteten til en integreret del af alles liv.
En milepæl, der ville medføre enorme fordele for den stigende sols land, hvor arbejdshastighederne ofte tages til ekstremer, men som ville gavne på alle breddegrader.
. At røre ved et blad eller et træstamme kan være en unik og regenererende oplevelse samt stoppe ved bredden af en lille å for at lytte til vandets raslen eller fordybe dig i det.
Lav bevægelserne så langsomt som muligt, så selv de mentale rytmer kan bremse, så du bliver guidet og ledsaget af den friske luft og dufte og lyde, der frigives rundt omkring.
Det er også vigtigt at lave de rigtige vejrtrækningsøvelser, der er i stand til at holde stress under kontrol.
, reducere hjerterytmer og blodsukker og reducere angst, depression og vrede, så meget, at i Japan selv læger ofte ordinerer Shinrin-yoku til deres patienter, især til dem, der af forskellige årsager er udsat for situationer med høj stress.
Latteryoga er også meget nyttig til at lindre stress og stimulere psykologisk velvære.
Det psykologiske velvære, man føler, mens man går i det grønne, er givet af flere faktorer, først og fremmest de terapeutiske og helbredende virkninger af de æteriske olier, der frigives af planter på en naturlig måde. De mest skarpe er nåletræer, også kendt som træagtige æteriske olier, som tilsyneladende reducerer risikoen for psykosociale problemer i forbindelse med stress yderligere.
Men et par timers gåtur i et skovklædt miljø giver dig mulighed for at komme i kontakt med mange andre naturlige stoffer, der tilsammen virker på blodtrykket og skaber en afslappende og beroligende effekt.
Shinrin-yoku er også indiceret i genopretningsperioden efter operation eller sygdom for at hjælpe dem med søvnproblemer og modvirke hyperaktivitetssyndromet og manglende koncentrationsevne.
Denne teknik kan også være nyttig til behandling af stress relateret til klimaændringer, som har flere negative virkninger på sundheden, ikke kun miljøet.
For dem, der bor i byen, kan en park være tilstrækkelig
Elementerne at tænke på at inkludere denne gode vane i din rutine mangler derfor ikke, selvom det ofte objektivt er svært at have en skov relativt tæt på det sted, hvor du bor.
I dette tilfælde er det muligt at vedtage alternative løsninger, såsom at gå en tur i en bypark. En skovs følelsesmæssige indvirkning er bestemt anderledes, men selv disse små oaser af byfred er rige på vegetation og kan spille en terapeutisk handling på deres egen lille måde.
For at genvinde trivsel kan du også bede om hjælp fra Rolfing, en metode med mange fordele.
Alternativt kan EFT, en helingsmetode baseret på at trykke på kroppens energipunkter, være nyttig.
